鬱病2年弱休職中なんですが、冬の散歩はどうしてるの

質問

鬱病2年弱で休職中なんですが、冬の散歩は皆さんどうしているのですが。散歩しなければいけないのですが、住んでいるところが寒くて風邪でも引いたら困ると思って、家の中で縄を使わないで、縄跳びをしているんですが、皆さんどうしているんでしょうか。それと話は全然違うのですが、鬱になったら、鼻水が止まらなくて困るんですが、耳鼻科で処方された薬では全然効かないんですが、鬱のせいなのか、鬱の薬のせいなのか、どちらなんでしょうか。対処の方法はあるんでしょうか。教えて下さい。

回答No.1

warshippocho · ベストアンサー

うつじゃない精神の病もってまして、たまにふさぎ込んだりします。
けど、日光にあたるって大事らしいですよ。
自分は九州なんで寒いけど雪もつもらないので、暖かいときとかを見計らって散歩に行きます。
「散歩しなきゃならない」って主治医の指示ですか？
縄跳びのように運動すること自体も大事でしょうが、散歩の日に当たるってのの効果を期待してのことかもしれませんね。
詳しくは「セロトニン」とか「日光」とかで検索してください。

北欧など日照時間がすくないとこなどで冬季鬱の症例がいっぱいあるらしいんですが、その改善のために強い光を発生させる機械で代替してるって話も聞きますね。
どれくらいなら代替できるかは記憶にないですが。。。

回答No.2

buke7

寒くても太陽光に当たらないとだめじゃないですか
あと磁気治療等も検討する価値ありです