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旦那を痩せさせたい‼︎ヤル気にさせたい‼︎
- 旦那を痩せさせるための効果的な方法やモチベーションアップのヒントを教えてください。
- 食事制限の方法で負担の少ないものや長期的に続けられる方法を教えてください。
- バッキバキに腹筋を割ることよりも、健康的に体を改善する方法を教えてください。
- Komkom1203
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
いくらでもありますよ。まず考え方が甘すぎる。 そういう意味ではご主人が太ったのはあなたのせいだと言ってもいいかもしれない。 >>用意した食事を平らげた後におやつを食べるくらいなら、ご飯の量を増やした方がいいと思い、 これがよくない。「おやつもご飯のお代わりもなし」。そうしないとダメです。 >>食事で痩せさせるには限界があるので、 これも間違ってます。減量は食事制限が主、運動は従の関係。まずしっかり食事制限することが必要です。 私が減量するときは家内も協力してくれましたが、厳しかったですよ。 そもそも買い物に行かないんです。そして家に食料の余計なストックをおかない主義にしました。 もうちょっと食べたいな、と思っても、そもそも必要な分以上の食糧が家に一切ない状態を作り出すのです。 もちろんお酒も含めて。あ、ドッグフードだけはあったかな。 ただしそれ以前に、ご主人ときちんと話し合って、痩せることについて合意に達しておくことが前提。 勝手にやると喧嘩になります。埒が明かないと思うと、外で勝手に食べ出しますし。 食事のメニューは汁物を増やすことですね。トン汁などの味噌汁、けんちん汁、ミネストローネスープ、キノコスープ、牛肉と大根のスープ、…。 野菜とキノコの鍋でもいいです。ただしお代わりはさせないこと。あとはサラダです。 そしてご飯(白米)は用意しない。結果的にプチ低炭水化物ダイエットになります。 汁物、スープ系のメリットは一回作り置きするとしばらく使えることです。奥さんが働いていても使えるはずですよ。大きめの圧力鍋を買ってください。 タニタ食堂はヒマな人向きです。忙しいなら汁物主義が一番。 あくまでも合意のもとで進めてください。本人がやる気がないなら、痩せさせるのは難しいです。 本人をやる気にさせたいなら、医者の脅しを使う手もあるし、服を買うことで責める手もあるかも。 「あんたの服ダサいからもっとかっこいい服買え」と言って服飾売り場に連れて行き、「えーそんなのしかないの。太っているからだよ」と自覚させる。 デブって服を選ぶときがもっとも楽しくない瞬間なんです。何しろ自分に合うサイズがなかなかない。痩せてよかったと私が一番思う瞬間は、服を選ぶときですね。着られる服が増えて、とにかく楽しくなりました。
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- destroyer93
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しっぱなし臭がプンプン。 どれくらい本気なのか疑問。 病気になって貰うしかないでしょｗ
お礼
？？？ しっぱなし臭？ よくわからないのですが… 他の人の回答と違って、 なんだか悪意があるような気がします… 病気になられるのは困るので、 食事から改善していきたいと思います。 ありがとうございました。
- tatune33
- ベストアンサー率39% (325/828)
夫婦でダイエットに成功しました。 なので私は痩せる努力をする本人でもあり、夫を手助けする妻の立場でもありました。 男性は女性ほど体型や健康を気にしません。 でもなぜか「体臭」と「ハゲ」には敏感に反応します。 魔法の言葉かどうかわかりませんが「太ってから体臭がひどくなった」とか「ちょっと頭薄くなったかも？」と言うとわりと心に響くようですよ。 実際今の生活を改善しなければ、確実に太って臭くてハゲたオッサンになる道を歩んでしまいます。 世界で一番ハゲの多い国はお肉をよく食べるんだそうです。やはり食生活って大切ですよね。 それと今でこそ出ているのは胸かもしれませんが、次はおなかが出てきます。 これは男性の骨盤が狭いからで、筋力が弱くなると支えきれなくなった内臓が前にせり出してしまうからです。 ハゲでデブでおなかがせり出している・・・あなたのご主人は将来布袋さんです。 おなかのでっぱりを防ぐのは運動しかありません。 女性はなかなか引き締まらないのですが、男性は目に見えて引き締まっていくのでやらないと損です。 食生活については私たちの場合カロリーを調べまくりました。 勘違いだらけでしたね。まさに無知がゆえのデブ。 カロリーを知ったら恐ろしくて食べられなくなるものがいくつも出てきました。 食べるとしても半分にしておこうとか思えましたし。 小さな積み重ねなのですが、これが一番効果があったように思います。 男性は数字に強いので、カロリーを調べ出すと女性では考えられないほど素晴らしい計算力を発揮します。 さすが男性の計算能力の高さはすごいなと思いました。根本から違う。 こういうところを褒めると俄然やる気になります。 カロリーはネットでも調べられますが、私はカロリーブックがよかったです。 本屋にたくさん売っているので２～３冊選んで置いておくといいですよ。 家での食事はどう工夫しても本人にやる気がなければ隠れて食べてしまいます。 本人にやる気があれば、家庭での食事量や内容をどうしたいかの提案は必ずありますよ。 女性が呆れるほど男性は徹底してやりますから、そんな量と内容でいいのか？と不安に思うくらいのことを言い出します。 本人が言い出すまでは普通の料理を普通量にしておくといいかと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 確かに‼︎ 最近体臭を気にしている節があります… ここにつけこめば、ヤル気になるかしら（笑） カロリーブックと聞くだけで躊躇してしまいますが、 調べてみたらなかなかいいかもしれませんね‼︎ 早速、本屋さんへ行こうと思いました。 わざわざありがとうございました^o^
お金が少々かかりますが。。。 ナップルっていうのは数あるダイエット商品の中で私が唯一(ほぼ全てのその類いの商品を使った事がありませんが(^^;))これは痩せる！という物です。 これは結構痩せます。
お礼
回答ありがとうございます。 ナップルは初めて聞きました‼︎ 調べてみたら、中性脂肪に効くのかな？ う～ん…金額面ではなんとかなるかもですが、 もう少し検討してみます。 わざわざありがとうございました^o^
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18543/30901)
こんにちは お気持ちとてもよくわかります。 まず健康診断を受けたほうがいいと思います。 間違いなく食事制限、生活環境見直しが指導されるはずです。 高血圧でコレステロール値も高いでしょう。 危機感がないとやらない場合、健康に気遣いがない場合、 それと肉体系の仕事をしていた人は、体力に自信があるので 中々細かいこと（体重とか）に拘りにくいと思います。 まず、健康だあることが大切なので健康診断からですね。 食事についてはタニタ食堂いいと思います。 それと、ゆっくり時間をかけて食べて貰うことです。 後、急にジョギングしても続きませんので、ウォーキングから。 ご一緒にいかがでしょうか？ 最初は30分程度で疲れてくると思いますので、慣れてきたら 距離を増やせばいいと思います。 スクワットなども効果があります。腹筋より大きい筋肉ですので より筋肉が着きやすいです。 まず仰る通り、健康という事を重点的に始めたほうが良さそうです。 頑張ってくださいね。 http://www.ketsuatsu.com/basic/04.html http://www.hakuraidou.com/info/cholesterol.htm http://www.hakuraidou.com/info/ketsuatsu.htm
お礼
回答ありがとうございます。 確かに、会社の健康診断でコレステロールが引っかかっていた気がします… コレステロール値が高いのは良くないとは聞いたことがあったけど、そこまで深刻には考えていませんでしたね… リンクまでわざわざありがとうございます。 よく読んで、もう少し勉強してみます‼︎ ありがとうございました^o^
お礼
回答ありがとうございます‼︎ すっごく‼︎ すっごく‼︎ ためになりました‼︎ 厳しい言葉もありますが、確かに私にも原因があります… 甘すぎますね… 今日は早速大根スープを作りました。 おやつは食べませんでした‼︎ これから気を引き締め、 とにかく体のことを思って頑張っていきたいと思います。 あと、週末は服屋さんに行こうと思います（笑） 頑張ります‼︎ わざわざありがとうございました^o^