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朝が来るのが怖いです
- 仕事柄、週に1度10～20名の前で発表があります。毎回始まる前にえずいてしまい、先日は酷いえずきでパニックになってしまいました。
- 次の発表の事を考えると、前日から吐き気で嘔吐し、当日朝も吐き気と恐怖心で会社にいくのがやっとでした。心療内科に行き、心身症と診断され漢方の薬を処方してもらいました。
- しかし、職場の人たちに納得されず、マイナス思考に陥り、毎朝吐き気や身体の不調が出てきてしまいました。休職も考えましたが金銭面や子供のことを考えると辞めることができません。どうしたらいいかわかりません。
- koahi
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質問者が選んだベストアンサー
なんで、逃げちゃいけないんですか？ いいじゃない、あなた、ライオンに襲われたら逃げるでしょ？とどまって戦うのは馬鹿だよねえ。
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- hikaricom
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こんにちは、私は薬を絶対使わないカウンセラーをしています。 まず、最初にお伝えします。 今あなた様に起きている症状は、全く病気でも何でもありません。 頭が回らないのは、単に状況に対処出来ずに混乱してしまっているだけです。 あなた様は、その苦境を病気のせいにして、何とか回避したいのかもしれません。または、本当に病気だと思い込もうとなさっているのかも知れません。こういったことをきっかけに、心療内科や精神科に足を踏み入れると、それこそ、さも本当らしい病名を付けられ、危険な神経にさようする薬のリピーターにされてしまいます。 とにかく薬は、漢方であろうと服用な避けて欲しいと思います。 さて、あなた様に今、なにが問題なのか？これは「直面」が足りないというだけのことです。 本当にそれだけです。 医者、病院ではなく、必要なことは、トレーニングです。 人や問題を避けるのではなく、ことに当たることです。 良いトレーニングをお教えします。 まず、「失敗してもよい」と思って下さい。失敗しちゃいけないと、一体あなたに厳しく教えた人がありますたか？かつて、そのような厳しい方があなたを叱りましたか？ もしそうならば、その命令を忘れなさい！ あなたは、失敗しても良いのです。 外に出て散歩する。 周囲にある物に目を向けること。 外向することで、調子は上がっていきます。スッキリするまで散歩しましょう。ノンビリ、いろいろな物に目を注ぐのです。 雑踏の往来に出て、行き交う人々の顔を眺めましょう。これも最初は抵抗が あるかも知れませんが、だんだん気持ちが落ち着いてきます。とにかく、めんどうなことを少し向き合ってみましょう。なにもせず悩そのものを麻痺させるための精神薬は、人の能力をどんどん奪います。 あなたが悪いとは思いません。人前で話すことは、そうとう勇気がいりますよ、誰にとっても緊張しますしね。 でも、あなたに出来ることしか、本当は人生では起こらないことになっているんですよ。あなたに乗り越えるべきちょっと高い階段が用意されているのですから、失敗したら、失敗したでいいのです。そうしたら、あいつには次頼むのよそうとなりますから、いずれにしても、あなたにとって、損はありません。下手でもなんでもいいから、もう一度、そこがギロチン台だと思って登ってみてはいかがでしょう。 あなたは、決して死なないでしょう。 私が保証します。 失敗を見せてください。 多いに失敗を楽しみましょう。
- jusimatsu
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>立ち向かおう で、ぶっ壊れて廃人になるワケだ。 そうなっても、会社は何もしてくれないよ？
- atelier21
- ベストアンサー率12% (423/3293)
当方も、本質は人嫌いな質です、人前でしゃべるなぞ恐怖で逃げたい・・・が 仕事上、必要に迫られ、それしないと報酬稼げませんので、遣ります 24時間、頭の中でシミュレーションして、目は次の話題を探っています 未だ当日は逃げたいし、天変地異が起こらないかと願ったりする 毎日が準備期、準備が確り出来れば、当日も同じ気持ちで迎えられる アスリートや俳優さんも、本番前には緊張は同じと聞く、仕事が舞台です 逃げようと思うと、一層引け腰になる、恐怖が追いかけて来る、立ち向かおう
