スクワットのやり方について
毎日少しではありますが筋トレをしているのですが
自分でやっていてスクワットのやり方がおかしく感じたので
正しいスクワットのやり方を調べてみたのですが
難しくてできません…
足を肩幅に開いて、
遠くにあるイスに座るような感じで、背筋は伸ばして
膝がつま先より前に出ないように
を意識してやってみたのですが
あまり足を曲げられません。
普通にやろうと思うと、つま先より膝が前にいってしまいますし
つま先より膝が前にいかないように意識すると
後ろに倒れそうになり、手をバタバタさせてしまいます。
後ろに倒れないように意識すると、今度は背筋が曲がってしまいます。
やってみて、以前のスクワットと比べて全然太ももへの負荷が違ったのですが
正しいスクワットをやろうとするとバランスを崩してしまいます。
コツはあるでしょうか？
後ろに倒れそうになるのが、一番の悩みです。
体重は50kg台中盤です。
お礼
ありがとうございます、ベストアンサーにしたいんですが、今回は早いほうの方にさせていただきます。