肩関節周囲炎の治療と期間ですが・・・

質問

肩関節周囲炎の治療方法についてお知らせください。
65歳男性です。7ヶ月前より無理に酷使したため患っております。整形外科や整骨院などに通ったのですが、あまり効果はありません。痛みの特徴としては負荷をかけて動かしたり、肩の高さ以上に上げたときなどズキズキ、痛みがあります。　
そこで、治療と効果や禁忌事項などお聞かせ頂ければ幸いです。

回答No.1

somatech · ベストアンサー

腕を上げるときは、肘がなるべく体の前を通るように上げる事。横から上げると肩関節の可動域を簡単に越えてしまうような動作になりがちです。
どうしても横から上げたい場合は肘が上を向かないようにすること．．．肘が上を向くと上腕骨の形状から肩関節を傷めやすい。
肩関節を傷めるような動作をしたときに、痛みが発生するのであれば当たり前かも？

また、腕を上げる時は肩甲骨も動作に参加させること！
そうしないと肩に必要以上の負荷がかかり、そういう肩を酷使するようなやりかたを何年もやっていると肩を傷めますし、回復し難いですよ。
そして腕や肩甲骨は筋肉で背骨のほぼ全域と繋がっています。腕を使うときは胸郭や腰も同時に動きに参加できるようにすると早く楽になると思います。

そういった体に安全で効果的な使い方を学べるものに、フェルデンクライス・メソッドやアレキ（ク）サンダー・テクニーク（テクニック）があります。ネットで調べてみると良いと思います。