うつ病などの症状が悪化したような気がします・・・

質問

私は鬱、強迫性障害、パニック障害を患って、15年以上が経ちます。
精神障害者2級。入院歴ありです。

思い返せば、この３カ月ぐらい前までは、もっと前向きでいられたはずなのに、今はすっかり沈み、家から出ることもなく、必要最小限の食べて寝るばかりの生活を繰り返しているようです。
２年ぐらい前になりますが、ずっと通院していた病院を変え、薬の整理をしなければならないとのことで、すごく苦痛な日々を送り、そのストレスからか、過食症みたいになり、３０ｋ近く太りました。
今はほぼ薬が安定し、過食はなくなりましたが、痩せることはありません。
自分でも気を付けてはいて、食事制限をしているのですが、行動することもなければ、やる気にもならない状態が続き、食べては寝るの繰り返しですから、その太ってしまった体重を維持するのに精一杯です。

今の行動範囲は、家と実家の往復のみで、主人が仕事に行っている間は実家にいる生活をしています。不安が強く、一人で家にいることが出来ず、（吐き気やパニックを起こしてしまう為）人気のある実家に帰ります。

幸い、主人も、両親も理解のある方なので、何を言われるわけでもありません。
しかし、以前より身体が思うようにならないだけでなく、やる気や希望まで、失っているかのように、どうでもいい人間に思えてきました。
何のために生きているのか、なんで生きているのか・・・何のために生まれてきたのかと・・・そういう風に思うことが今までより更に増えました。
かといって、自分で命を絶つことはしたくありません。思うことが多いですが、それだけはしないと、自分に言い聞かせています。

しかし段々辛くなってきました。生きている価値のない人間なのになんで生きているのだろうと。
家事全般まったく出来ませんし、主人や、両親にも心配や迷惑をかけているのはわかっているのですが、身体がいうことを聞いてくれません。

心も塞ぎ気味で、どうしても前向きに何かしよう、出来ることをしようとしても、いうことを聞いてくれません。考えても、結果的に悪い方向へ考えてしまいます。

せめて痩せられるようにウォーキングでも、散歩でもしたいのですが、何故いうことを利かないんだろうと思うのです。身体がだるく、気力を振り絞っても行くことが出来ません。
何度かチャレンジしましたが、途中気持ち悪くなり、引き返してくる始末です。

こういう時はどうしたらいいのでしょうか。
こういう自分を何度も見てきていますが、ここまでひどいのは初めてです。

どなたかアドバイスをお願い致します。

中傷記事はご勘弁下さい、ただでさえ辛いので。

回答No.1

sakura0906

もし実家が一軒家なら・・階段の上り下りでもしてみるとか・・
結構エネルギー使って運動できると思います。
一気にやると大変なので時間を少しずつ増やしていくとか。

もし一軒家でないなら・・ウォーキングできるマシーンが
売ってますから（通販でも利用すればよいです）
それで運動してみるとか・・？
外に出るのが無理なら家出出来ることすればよいと思いますが
どうでしょうか？

あともし少しでも興味のある趣味でもあればやればよいと思います。
今の時期だと寒くなってきたので編み物とかはどうですか？
毛糸も通販で買えるし買ってきてもらい・・やっても良いし。