うつ病から抜け出したい

質問

半年ほど前からうつ病になり、精神科に通っています。
現在仕事をしておりません。
最近はだいぶよくなってきたのですが、いざ仕事探しとなると、
職場のことや、人間関係がうまくいくのかどうか考えてしまい、
気分がかなりダウンしてしまいます。
その恐怖で、なかなか仕事に就けない状態です。
今は、パニック障害の薬を貰って飲んでいます。
精神科の先生は、仕事探しをしてもいいとおっしゃたのですが、
気分がダウンしたりしないための、心の切り替えみたいなものはないでしょうか。
いつまでも、仕事をしないでいると、逆に駄目になりそうで怖いです。パニック障害は気の持ちようで回復しますか。

回答No.4

noname#59489 · ベストアンサー

鬱病と親しくなってしまって５年経つ者です（苦笑）
まだまだ！半年じゃあないですか！焦る気持ちは分かりますが、それがかえって、パニック発作を起こす事もあります。

気分がダウンしない為に、以前は、リタリンという魔法のような（皮肉です）薬がありました。が、依存性が高いのと、麻薬と同じ構造式を持っている薬で、今は、特別な医者しか処方できなくなりました。
と言う事は、魔法の薬は無くなってしまったわけで・・・私も随分と、気分晴らしには困っています。
一番良いのは、散歩（呼吸が深くなり、自然と触れる事で落ち着く）だそうですが、私はナカナカ行けません。行けるような場所があれば、
毎日、まずは、通勤のつもりで、同じ時間に外に出てみる訓練をされると良いと思います。（と、私も言われてます。就職はそれからだと）

デイケアをやっている病院が近くにあれば、通勤と同じであり、病気の事も分かってくれる場所なので、医師に相談して、デイケアを受けるのも大変良いことだと思います。
仕事をしないと、本当に、駄目になりそうでつらいですよね？
焦る気持ちも良く分かります。
まずは、一歩一歩で、鬱になった過程の３倍は治るのにかかると言われていますから・・・・お互いに頑張らずに、頑張りましょう！

お礼

そんな薬があったんですね。
自分も薬の依存がとても気になっています。
あせらず、治療したいと思います。
ありがとうございます。

回答No.5

noname#60564

はじめまして、私は団塊の世代で、仕事で相手（年齢２０台）の施主から、理不尽な仕打ちや、言葉の暴力、些細な事で言いがかりを、受けつづけ、最後は相手は、工事代金を払わずＥＴＣで、精神に異常をきたし、仕事も手に付かず現在休業して、もう三年になります。お金の切れ目が縁の切れ目、仕事の切れ目が義理の切れ目です。私がこの様に為るには必ず原因があります、この原因を取り除くか、解決方法を見つけるしか、うつ病＋精神病＝ナオリマセン。
と私が東京～大阪～地元の良いと言う精神科で診察を受け続けて、最後にめぐり合った精神科のＤｒは教えてくれました。拝み屋＋祈祷師＋手相＋占い師＝全部×
薬ばかり出して、カウンセリングは３０分もしないＤｒ＝全部×
貴方も必ず原因があったはずです。うつ病になる、為った原因が必ずあります、その原因を取り除くか＋解決するしか＝ナオリマセン
原因を早く貴方自身で見つけ、そのヤマイから立ち直りましょう。
私は今三人目の弁護士に、全権委任をして、原因を取り除く＋解決をお願いして＝Ｄｒから薬は飲まなくても良いと、云って貰いました。
貴方も必ず原因が有る筈です、早く見つけて解決してクダサイ。
私の意見ですが？

お礼

回答ありがとうございます。
随分、ご苦労されたのですね。
私もはやく、原因を取り除き、解決策を見出せるよう頑張りたいです。

回答No.3

noname#102002

まずご家族のご理解はあるのかっていうのが、心配だな。家でまで、ゴタゴタしていたら落ち着かないからね。パニック障害ということだけど、本当１年間ぐらいなにもしないで、「休む」というのが一番大事だと思います。「休む」というのは、就活や、無理に気分転換しようとしないでということです。確かに仕事をしないでいると駄目になりそうで怖いけど、あせって仕事を始めると…うまく人間関係が回れば良いけど…また再発して、余計に自信を失うことになりなねないからね。「休んで」いれば近い未来のある日突然に、パンと何かがはじけたみたいに、パニック障害である自分とうまく付き合えるようになり、仕事に復帰できる日がきます。気をつけないといけないのは、お酒を飲まないこと（よけい落ちこんじゃって、精神的、肉体的にも悪くなるんだよ。「アルコール依存症」を参照してください。）、プライドをある程度（譲れる範囲まで）捨てることかな。薬をちゃんと飲んで、あせらず、ゆっくり「休んで」下さい。

お礼

一応、家族の理解はあります。
やはり休暇を取ることが大事なのですね。
とても参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.2

blazin

貴方には貴方のペースがあるでしょうからね。
今の状態ではまだ復帰は早いよと、心が伝えてるんじゃないですか？
少しずつで良いので、気持ちを前に持っていって出来る事から始めていけば良いんじゃないですか？焦る事無いですよ、全然☆

お礼

やはり自分のペースで行動するのが一番なのですね。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#94836

今は服薬による治療だけですか？
もしそうであれば、精神療法を主治医と相談してみてください。
http://www.utu-net.com/panicr/treat02.html

お礼

ありがとうございます。
こういう治療法もあるのですね。
とても参考になりました。