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全てマイナスな方に捉えてしまう
最近気分が落ち込むことが多くなりました。 些細なことで傷付いたりイライラしたり、人から言われたことややられたことをマイナスに捉えてしまいます。そんな自分に疲れ、こんなことになるならと誰とも話したくなくなります。基本的にネガティブですが、最近は特にひどいのです。 身近な人に相談できればいいのですが、私は基本的に他人に弱いところを見せるのが嫌いです。なので今までも友人に相談はしたことはありますが、重い話は避けてきました。でも、唯一母親にはどんな相談事でもします。そんな母親にも先日裏切り行為をされ、もう誰にも相談なんてできません。 全て私がこんなだから悪いというのはわかっています。しかしこの状況から抜け出したいのです。なんだかもう疲れました。解放されたいです。 私はどうしたらいいのでしょうか?
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ただ、このサイトで相談すると、さらにその弱みに付け込んで、攻撃する方も いらっしゃいます。専門の機関に相談されるのが一番だと思います。
- hekiso1204
- ベストアンサー率33% (1/3)
弱みを見せたくない強くありたいと思うと苦しい人生ですよね。 私も同じなので痛いくらいに分かります。 わたしはわたしだけはどんなことがあっても自分の事を愛そうと努めています。 それが上手くいかなくて、やはり誰かに肯定してもらいたくなる時もあるけど、自分だけは自分を愛してあげてください。 愛されることは強いことだと思います。
- yuriayuria
- ベストアンサー率19% (11/56)
お礼ありがとうございます。 >最近職場で小さなミスというか、うまくいかないことがよく続いていました。 そして気付いたら落ち込んでいる日が多くなっていました。 昔はこんなに自分の弱いところを人に見せることを躊躇う性格ではありませんでした。なので普通に相談もしていました。 しかしいつからか、相談したあとに『相談しなければよかった』という後悔や、『こんなことで悩んでいると思われるのがなんだか恥ずかしい』と、思うようになりました。 昔はそんなことなかった、ということでしたら、「あなたが職場でした小さなミス」と「誰かに相談したこと」が原因でしょう。 その「小さなミス」をしたとき、何かありましたか?上司に怒られた・誰かに嫌なことを言われた等・・・ また、「誰かに相談した」時に何か嫌なことを言われましたか?相談相手を間違うと状況は悪化します。 自分に自信がなくなった原因を突き止めてください。そうすれば、また自分に自信が出てくるはずです。
この時期、この季節は元気でいるほうが大変ですよね。 もう寝られないというほど寝たり好きなDVDとお酒とか。 楽天的な友人と会うのもいいかも。
本を読む。 いのちの電話にて相談する。 お金があるならカウンセリングに行ってみる。 美味しいもの、甘いもの食べる。 お風呂につかってじっくり考える。 散歩するかジムに通って運動する。 ノートに今思ってることを箇条書きにしてつらねる。
- zxc55
- ベストアンサー率20% (160/776)
全部自分自身で解決して、何でも一人でできれば何も問題ないはずです。人を頼らないと生きていけないなら、自分自身を他人にわかってもらう努力が必要です。自分自身でできること、できないこと、自分の実力を知っておく必要があります。この2つの必要性や意味を理解したら、まずは自分にできることから、目標に向って努力すればいいのではないですか?
- aymhfgy
- ベストアンサー率43% (1472/3372)
抜け出すことは出来ます。 ご自分ひとりがこういう状態だと思い込んでいるところから自分を解放すれば良いのです。 心が疲れて来たら、万人がこのような気分の落ち込みを感じるでしょう。特別なことではありません。 人に弱みを見せたくないというお気持ちでおられるようですが、本当は人というものは弱い生き物なのだからyk91 さんが悩むような悩みはお友達でもご両親でも皆、皆、持つと思って良いと思います。でも、自分だけが辛いと思い込むと余計に悲しくなってイライラがつのるだけだと思います。 色んなことに過敏になって普通のことが重たく感じられるのは兎に角、心が疲れてしまっているからだと思います。 まず、身体も心もしっかりと休養をとってください。そうすれば今の苦しみから必ず解放されると思います。
- yuriayuria
- ベストアンサー率19% (11/56)
相談相手ならたくさんいますよ。このサイトもその一つです。 腕のいいカウンセラーに相談するのも手でしょう。心理学の専門なので、精神的に前が見えなくなったときはカウンセラーを受けに行くのもおススメです。(でも、勉強も特にしてない自称カウンセラーもいますので、しっかり調べてから受けに行く方が自分の為でしょう) あと、なぜ母親に裏切られたのを自分のせいにするのですか?あなたが悪いという理由は何かありますか? 「裏切り」はする方が悪いのです。 「最近気分が落ち込むことが多い」とのことですが、「最近」なにかあったのでしょうか? そういう時は、大抵失敗した時・自分に自信が無くなった時です。 自分に自信が無くなると、人は防御態勢に入る場合が多いです。特に、「他人に弱い所を見せたくない」人はさらに症状が重いです。 yk91さんが、なぜ「他人に弱い所を見せたくない」のか、まだこの文章だけではわかりませんが、一人で抱え込むことは人類にとって一番毒です。 今の状況から解放する方法は、誰か信頼できる人にすべてを話して、アドバイスを貰うことだと思います。 もしカウンセラーが嫌でしたら、ここでもっと詳しく事情を教えてほしいです。 とりあえず、信頼できる人達の意見だけに耳をかして、自分を傷付ける人・自分をイライラさせる人の話は無視しましょう。そんな人たちのことを考えるのにエネルギーを使うよりも、前者と共にいる時間にエネルギーを使う方が何倍も自分の為になります。
- marissa-r
- ベストアンサー率21% (634/3008)
うーん(*_*) 強がらず、弱味も見せた方が対人関係は上手く行くよ 他人との情報交換は会話だから 「今日は愚痴ってもイイ?」「褒めて!」などと気持ちを言葉にして 誰かに聞いてもらう、だけでも軽くなりますよ 余り意地を張っていると自身にとってはマイナスだったりするし 一つの頭で知恵を絞ったって良い答えは出てきません “三人寄れば文殊の知恵”と言うくらいだから、何ら良いヒントやアドバイスが得られます 同時にコミュニケーションも取れるしね 私も親に相談する事は有りますよ でもね、結局は当事者ではないから…質問にあった裏切り行為が何だか分からないけど 始めから“親も他人”と位置付けておけば、ラクだよ 誰に相談したって、判断して結論を出すのは自分自身 だったら、より良い結論を出したいよね その為には賛否両論、色々な考えを聞かないと損だと私は思う ちょっと自分も変わらないと、キツキツになっちゃうよp(^-^)q
お礼
回答ありがとうございます。 私自身、誰かに頼りたい、話を聞いてほしいと思うことは少なからずあると思います。 しかしいざ話そう!と思うとなんだか弱い部分を人に見せるそんな自分が嫌になってしまって、結局相談せず、、、ということが多々あります。 そんな自分が自分でもよくわかりません。プライドが高いのでしょうか。 でも時には人に頼ることも必要ですよね。
補足
母の裏切り行為というのは裏切り行為ではないかもしれませんが、職場でうまくいってないことを相談したらその話を笑いながら親戚に話していました。そんな事をするような人ではないですし、しないと思ったから相談したのに私の悩みは軽く見られていたんだな、ととても悲しかったです。本当に唯一なんでも話せる相手だったので、余計にその行為が辛かったです。
- ducakoro
- ベストアンサー率17% (25/145)
マイナスかけるマイナスはプラスだと死んだじっちゃんがいってたよ!!!!!! ただ、マイナス足すマイナスはマイナスらしいです!!! 賭けてください!!!
お礼
かけるんですね。 そのことを教えてくれたducakoroさんと、おじいさまに感謝です。 ありがとうございます。
お礼
回答ありがとうございます。 今回このサイトに相談させていただいて、こんなに多くの方が私の悩み相談に乗ってくれるとは思いませんでした。とても嬉しく思います。 最近職場で小さなミスというか、うまくいかないことがよく続いていました。 そして気付いたら落ち込んでいる日が多くなっていました。 昔はこんなに自分の弱いところを人に見せることを躊躇う性格ではありませんでした。なので普通に相談もしていました。 しかしいつからか、相談したあとに『相談しなければよかった』という後悔や、『こんなことで悩んでいると思われるのがなんだか恥ずかしい』と、思うようになりました。 なぜこう思うようになったのかよくわかりません。 人に相談できれば楽なのだと思いますが、、、