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立ちブリッジ起き上がり方
私は立ちブリッジをして足を上げて起き上がるのを練習しています。 練習方法とコツを教えてください。 お願いします！ 小6女子
- wraepros
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まず、体の柔軟性が大切です。丹念にストレッチをしてから練習しましょう。 もちろん、おもいっきりも必要ですが、怪我のないように。 危険なので、首は特にしっかり鍛えてくださいね。
