足の指がつったまま治りません・・・

質問

７センチほどの細いヒールで３時間ほど歩き続けていました。
先ほど帰宅して靴を脱いだところ、足の指がつってしまいました。
指を反らせてやり過ごしていますが、力を抜くとまた激痛が走ります。
他に対処法ありませんか？
ちなみによく足の指がつる方です。

回答No.1

tubakinoken · ベストアンサー

私もよく足がつるのですが、私の、解消法はとにかくふるらはぎをのばすことです。とても痛いときは特に気をつけてゆっくり伸ばします。かべに足の裏を押し付けるようにかかとに力を入れると、楽になることが多いです。
　もう一つは、タオルを使った方法です。両手でタオルの片側を持ちつってしまった足の裏（つちふまず）のあたりにかけてゆっくりタオルを両手で引き寄せますアキレス腱が伸びる感じでふくらはぎの痛みが弱まります。
治っても違和感がある場合は、お風呂で足を温めますそうすると、再発がかなり防げます。
参考になるかわかりませんが、私はこれで、乗り越えています。一度試してみてください。