ダイエット中のおすすめのお菓子

質問

ダイエット中にいつも甘いものとか食べたくなり、誘惑に負けそうになります

皆さんはそんな時になにを食べますか？

回答No.8

ape_wise

カロリーゼロ系の食品は食品添加物の塊で、砂糖の代わりに塩分がふんだんに使われているので健康によくないです。甘いモノって常習性があって、いつも食べ続けるともっともっと食べたくなりますから、なるべく遠ざけた方がいいですよ。

私なら小ぶりのバナナとかリンゴひとかけら(1/4)を食べますね。あるいは、ゆで卵やさきいかなど糖分が低くタンパク質の豊富なものがお薦め。

甘いモノを摂取すると血糖値が急上昇しますからインスリンが急激に分泌されて血糖値が急下降し、結局もっと食べたくなります。タンパク質は血糖値を急上昇させないので、食べた後の効果が長持ちします。

お礼

回答ありがとうございます。

フルーツとかたんぱく質が豊富なものがいいんですね。
甘いもの遠ざけされるように頑張ります。

回答No.7

destroyer93

お菓子を食べる習慣そのものを断った方がいい。

百害あって一利なし。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、我慢頑張ります。

回答No.6

bari_saku

そりゃ、0キロカロリーのゼリーでしょう。
同じく、0キロカロリーの炭酸飲料とか。

補足

回答ありがとうございます。

0キロカロリーの中でもおすすめの商品を
教えていただけますと幸いです。

回答No.5

tatune33

私はダイエット中たまごボーロを食べてやり過ごしました。

色々試してみたんですけど、これが一番少量で満足できました。
ただし普通の袋だと１袋けっこうなカロリーになるので（途中で止められずに食べてしまうタイプ）、必ず小さいパックが連なったものを買ってました。

余談ですけれど、とあるモデルさんも痩せる時にボーロを食べていたと言っていたので、けっこう女性のダイエットには使えるお菓子ではないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

たまごポーロ！懐かしいですね～
モデルさんまで食べていたなんてすごいです。
さっそく小さなパックになっているものを探してみたいと思います。

回答No.4

noname#225218

食前に、チョコレートを一かけら食べて、我慢します。

あとは、どうしても食べたくなったら、あんこ中心の和菓子を食べます。
お菓子を食べるなら、あんこ＋寒天のお菓子がマシです。
夏なら、水ようかんや葛きり、ところてん。
※小麦粉が入ったお菓子や乳製品(ヨーグルトやアイス)は太りやすいですから、ダイエット中は絶対やめましょう。

それでも、どうしても、物足りなかったら、「SOYJOY」を食べます。
大塚製薬の回し者ではありませんが、大豆粉使用で低ＧＩ食品、食べ応えがあるわりに低カロリーですから、ほかのおやつよりもまだマシです。
でも、真剣に痩せたいなら、なるべく間食はしないように我慢して、少し痩せたらご褒美に食べます。

ご参考までに、下記のサイトもどうぞ。

「和菓子を味方にダイエット」
http://allabout.co.jp/gm/gc/67873/

お礼

回答ありがとうございます。

洋菓子よりあんこ中心の和菓子の方がまだましなんですね。
和菓子はあまり食べることはなかったのですが、これを機会に
いろいろ食べたいと思います。
参考になるURLまでご丁寧にありがとうございました！

回答No.3

noname#192308

必ず当たる問題ですよね～
私は画像のアイスをよく食べます！
150円くらいだし、最中とかだと食べ応えあると思います

この投稿のマルチメディアは削除されているためご覧いただけません。

お礼

回答ありがとうございます。

その大きさで80キロカロリーなんですか？！
今度探してみたいと思います！

回答No.2

chiychiy

こんにちは

誘惑に負けちゃいますね。
基本的に、食べたいものは食べるようにしていますが
食べ過ぎた翌日などは制限しなくてはと思います。

そんな時はチョコを食べます。

甘いものが好きなので満足感もあり、満腹感も満たされます。

下記ご参照くださいね。

ご参考になれば幸いです。

http://allabout.co.jp/gm/gc/375898/

お礼

回答ありがとうございます。
チョコは少量でも甘いもの食べた満足感ありますよね。
私は少量でとめられるかが問題なのですが・・・；；

URLもありがとうございます。
過去に調べたことがあって、カカオ70%以上は食べてみたいのですが、
最近売っているところ少ないですよね・・・通販で頼んでみます！

回答No.1

rexxam

はじめまして、ダイエット経験者の男性です。

ここでの回答によくあるのがコンニャクゼリーですが、簡単に食べられてしまうので、満腹感を得られずいまいちな感じです。甘いものでなければ、昆布やスルメなどは、食べるのに時間が掛かるので、満腹感を得られやすいです。

甘いものは、少量食べて止めるのは、非常に難しいです。食べたら最後で、それが引き金になり、食欲が爆発してしまいます。

私も以前は夕方お腹が空いて、昆布などをよく食べていましたが、いつの間にか夕飯まで何も食べなくても、平気になりました。嗜好性の高いものに常習性があるのと同様、甘いものも習慣化しているのですから、今のところ我慢出来ているのであれば、このまま食べないのがベストだと思います。そのうち、食べたい欲求も収まるでしょう。

甘いものを食べるならば、食後に少々でしょうね。

お礼

回答ありがとうございます。

やはり、甘いものだとカロリーも高いし、口にしたら止まらなくなりますよね。
画像を後からつけさせていただいたのですが、甘いものが食べたくなったときには
画像のセブンイレブンの甘栗を食べております。
しかし、これでも甘さがもの足りず、悩んでいたところです。
我慢を頑張ってみたいと思います。