貧血持ちのダイエット

質問

こんばんは。
私は中学生から現在の18歳まで酷い貧血持ちで、体育などの授業もドクターストップがかかり出席出来ないくらいです。酷いときには汚い話ですがお風呂入れないくらい、立って歩けないくらいに辛いときもあります。
何の事情も知らない人からデブスと馬鹿にされ、自分に自信が持てずに過ごしています。
私は努力をしようとまずはダイエットを始めようと思っているのですが、やはり危険なのでしょうか？
中学二年生のときに頑張って一ヶ月で7kg痩せたのですが、貧血が酷くなり辛くてギブアップしたのち、リバウンドしてしまいました。
また貧血が酷くなったらどうしよう、と怖くなってしまって、なかなか実行できません。
元々はいじめで精神的に落ちてしまい、精神科にかかったところ起立性の貧血だということが分かりました。
もちろんダイエットを始めるときは掛かり付けの先生に相談しますが、何かアドバイスなどがあると嬉しいです。
よろしければご回答お願いします。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

初めまして。

質問者さんの身長・体重ほか、体の具体的状況が書かれてないので必ずそうだとは言えませんが「現在の18歳まで酷い貧血持ちで、体育などの授業もドクターストップがかかり出席出来ないくらいです。」という状態なら、栄養はきっちりと摂らないといけませんね。「きっちりと」というのは沢山ということではなく、本当に必要な栄養は100％という意味です。栄養は生命活動を行うために必要なものですから、それを欠けさせると体のどこかに不具合を生じます。「中学二年生のときに頑張って一ヶ月で7kg痩せたのですが、貧血が酷くなり辛くてギブアップした」のはそのためです。

「人からデブスと馬鹿にされ」るということは標準よりも太っているということでしょうか？以下のところでBMIを調べて、２５以上なら一般的には肥満であるとされます。
↓
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

特に若い女性で、BMIが２５未満であるにも関わらず、自分が太り過ぎと考える人は大変多いです。

一般に痩せたい方はすぐに結果を欲しがり、本当にきつい食事制限をしがちです。１カ月に７ｋｇもの減量は、元の体重が２００ｋｇ位ある方じゃないとやってはいけないものです。１カ月や２カ月なら気合を入れると痩せられますが、気合を入れなきゃいけないような痩せ方は一生は続けられないですよね。ダイエットする方の多くは、希望体重になると元の生活に戻し、結果リバウンドしてまたダイエット→リバウンドを繰り返すのです。こんなことをしていると元々健康な人だって体がボロボロになります。痩せようと思ったときは、一生でも続けられそうな方法を取るというのが基本です。

仮にBMIが２５以上で体のどこにも不具合が無いなら、間食をやめて、栄養バランスのとれた腹八分目の食事にして、適度な運動を続ければ、必ず適正な体重に収束します。しかし質問者さんは体調に問題があるとのことなので、仮にBMIが２５以上あるとしても、痩せたいときは是非とも医師に相談なさってください。

以上、参考にしてください。

お礼

身長は158cmなのですが体重は恥ずかしくて書けません…すみません。標準体型よりは太っているのは確実です。
今も貧血は酷いので、先ずは医師に相談してから行動したいと思います。
とても丁寧なご回答、本当にありがとうございました。参考にさせていただきます。