昼寝

質問

統合失調症です。

寝る前にサイレース１ミリとレボトミン２．５ミリ、寝付けないときにマイスリー５ミリを服用しています。
睡眠の質や、時間は日によってバラバラです。
早朝覚醒のことも多いです。

休みの日など昼寝をしてしまう習慣があります。
今日は１時間程度でしたが、多い時だと３時間寝てしまいます。
デイケアから帰った後に昼寝することもあります。
昼寝は何か頓服を飲むわけでもなく、すぐに寝てしまいます。

寝る前に睡眠薬を飲んでまで、寝ているのに、昼寝をしてしまうことってどうなのでしょうか？
昼寝をしていると夜の睡眠の質って落ちますか？

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

昼寝が多すぎると体内時計がくるってしまいます。
当然夜は寝にくくなってしまいます。
せっかく早朝覚醒したら、そのまま明るくして起きてしまいましょう。
夜は早寝がいいです、体内時計が正常になれば、
夜の寝つきもよくなります。

お礼

ありがとうございます。

体内時計を正常に戻す努力をしてみたいと思います。