国外４泊→深夜帰り→７時間後出勤～疲労回復法

質問

今度、私用があって国外へ出かけます。

週末に仕事を終えて帰宅して着替え、
空港近くで野宿して、
朝一の飛行機で出国。

現地のホテルで３泊したのち、
深夜に羽田空港から帰国して、
日付が変わる頃に帰宅。

非日常空間から帰ってきて、
余韻に浸りたい気持ちはありますが、
そのまま朝８時前には家を出て、
１７時半ごろまで仕事です。

こんな状態で少しでも疲れを
少なくする方法はありますか？
食べ物、ストレッチ、栄養ドリンク、
何でも構いません。

経験者の方、教えてください。

当方、３０代初頭の男性です。
やっぱり、認めたくないけれど、
１８歳や２０歳の頃と比べると、
無茶をした時に疲れが抜けにくい
体になってしまった気がします。

回答No.3

mshr1962 · ベストアンサー

羽田ということで韓国・中国辺りでしょうから、フライト時間は長くて2，3時間でしょうか？
時差も殆どないと思うので、飛行中は寝ないでいた方がいいかもしれません。

夕食は空港で取れればいいですが、空港からの電車の時間もありますし
帰宅してからならおかゆなど消化にいいものにするかスープ辺りにしたほうがいいでしょう。

あとは風呂で体を温めて、早めに就寝ですね。
朝起きたら朝食をしっかり取ってください。
これで非日常と日常の切り替えが結構速くできます。

ストレッチするなら、現地でフライト前にした方がいいです。
帰宅後だと逆に疲れを増やすと思いますので。

お礼

ありがとうございました。

フライト時間は三時間で時差は一時間です。

現地の空港でストレッチして帰ってきます。

帰国日の朝は昼までホテルで安静にして、
午後はカフェでコーヒーを飲んで、
まったりしてから早めに空港入りして、
ジョギングがてらブラブラします。www

補足

台湾です。
韓国や大陸シナには行きたくもありません。w

回答No.4

ミッタン（@michiyo19750208）

お土産、決まりましたか？

あまりおススメはできませんが、眠剤飲んで爆睡

起きたらキンキンに冷えたチオビタを一気飲み

会社にも持参し、昼イチにもう１本!!

お礼

ありがとうございました。

女友達への日本土産ですが、
iPhoneのケースでも買おうかなと思います。
日本独自のケースを探してみようかと。
ケースは独自のがなかったとしても、
iPhoneケースに貼るシールとか、
可愛いのがありますよね？
オイラのセンスが試されるかと。w

HTCからiPhone 5sに機種変更したみたいなので。

回答No.2

noname#188107

>こんな状態で少しでも疲れを
>少なくする方法はありますか？

帰ってすぐはまずは睡眠時間を確保したいところですから、
さっさと寝る。

仕事から帰ったらややぬるめのお風呂にゆっくりと浸かると
身体も適度に疲れて、ほぐれますので
割と早目に疲れも抜けやすいと思います。

自分の場合は、(海外旅行じゃありませんが)
遊びに行ったテンションのまま、初日の仕事はこなすように
しています。頭はぼーっとしたままですけどね(笑)

お礼

ありがとうございました。

素晴らしいパワーですね。
この度は遊びに行くというより、用事を足した後は、
一人でデパートにでも入ってゆっくりしたいです。
自由時間にも観光は一切しません。疲れるし。
現地人に紛れて雑貨屋さんでも散策しようかと。

翌日退勤したあと、お風呂にゆっくり浸かりたいです。

回答No.1

localtombi

当たり前の話になってしまいますが、帰ってきたら風呂にゆっくり浸かって寝るのが一番かと思います。
何かを食べると胃腸が動き始めてリラックスできないと思います。
もし栄養ドリンクを飲むのでしたらユンケルで決まりです。

お礼

ありがとうございました。

機内食で夕食はバッチリですね。