精神的ダメージやストレスの蓄積を遅らせる方法

質問

現在就職活動をしている学生です。
私は学生生活のストレスから軽い適応障害を発症したことがあります。
以上の点を踏まえた上で、質問をさせて頂きます。

私は2年前に、金銭的事情から部活動を退部したくなりましたが、事情によりこれが難しく、部活動と就職活動と財政問題の板ばさみの日々を送りました。
私は精神の強靭さに自信があり、当時は「おやおや面白いことになってきたねぇ」程度にしか思っていませんでした。
しかし母がヒステリーを起こすようになり家庭内の環境が悪くなると、一気に私の調子が悪くなりました。
具体的どう調子が悪くなるのかというと、
「頭がボーッとして何も考えられなくなったり、気分が落ち込んで必要以上に悲観的になったり、気力が無くなったり、注意散漫になりスケジュール管理ができなくなったり、文章を書くのが下手になる（英文を日本語訳したような文章になる）」
といった具合です。
最終的には簡単な書類への記入が出来なくなり、用紙を5枚程度パーにしてパニックになったところで、おかしいと思い受診→部活動を休部→回復＆部活動復帰・・・という道程で円満解決となりました。

以上が身の上話ですが、前回は医師から「ストレスの原因になっているものから離れなさい、経済状態も何とかしなさい」という指示を受け、ストレスの要因となっていた部活動を休部し、これにより同時に経済状態も回復させ、解決に導きました。
しかし今回の原因は、就職活動という逃げようの無いものです（理論上休むことは出来るが、今の時期に休むと非常に不利になる）。

前回の経験と医師のお話から
・辛さの自覚に関係なく、ストレス総量（？）が一定を超えると再発する
・ストレスの原因から離れると回復できる
・発症時の症状が少しずつ出てくるのが予兆
・元々精神力が強くても現状においては無駄
ということが分かっています。
つまり、今後の就職活動はチキンレースであるということが分かっています。
なので出来る限りストレスを溜めないか、発散する方法が絶対に必要なのです。
にもかかわらず、既に約束の時間を間違えるようになったり、時間の感覚が弱くなったり、面接の練習をしていても目が笑っていないと言われるようになったり（前までは表情が硬いと言われるだけでした）、結構限界に近づいているようです。
というか既に死活問題になりつつあります。
よって早急な対策が必要となっています。

爆弾を破裂させないようにするには、精神的ダメージやストレスの蓄積を遅らせなければなりません。
医学的根拠はあっても無くても構いませんし、個人的な理論に基づくものも大歓迎です。
一つ分かっていることは、このままでは私はかなりよろしくない事になるということです。
沢山のご指摘や助言などをいただけますと幸いです。
どうぞ心よりよろしくお願い致します。

回答No.3

obrigadissimo

内定が欲しい学生は、必ずしも
企業側が欲している人材ではない
ということを知っておきましょう。
それと、
質問者さまのようなエスプリやメンタリティの人は、
何かしらを教えるなどで、収入を得る道を
探されると宜しいのではないでしょうか。
ちょっと発想の転換をしてみませんか。

数学検定1級、
英語検定1級　及び、TOEICスコア満点
家庭料理検定1級
をクリアしておきませんか。
他、合気道やテコンドーなどの達人になっておきますと、
道場で教えられる他、カルチャーセンターなどで
護身術などを教えられます。

お母さまのことも気になります。
ヒステリー（＝二重人格）の原因は明確に
なっているのでしょうか。とりあえず、
人格障害か、パーソナリティ障害かで
検索して、該当する記述がないか、
丁寧に、読み込んでみませんか。

（学習塾の入塾試験をクリアできない水準の子らを
教えるのは魅力がありますよ。
『偏差値29の私が東大に合格した超独学勉強法』
や宮本算数塾関連の本をサラッと読んでみませんか。
必ずや参考になるでしょう）

とまぁ、以上では回答になりませんな。
あるがままを、あるがままに
受け容れるようにして、負のエネルギーを
抱え込まないようにするか、マインドマップなど、
多様な問題解決の方法を身に着けて、
心に余裕を持つようにするのなどは、お勧めになりますね。
大学の図書館では読み難いでしょうから、
公立図書館等で、
ストレスコーピングや
セルフ・コントロール
セルフ・カウンセリング
に就いて、鋭く深く、研究して、容易に
使えるように熟練してみてください。

人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。　　　（Viktor・Ｅ・Frankl）
フランクル博士の『夜と霧』を読んでみませんか。
どんな不幸のなかにも幸福がひそんでいる。
どこに良いことがあり、どこに悪いことがあるのか、
我々が知らないだけである。　　 （Gheorghiu）

お大事に！

お礼

うん、要するに現状からの脱出は極めて困難であることが補強証明されましたね（泣）

精通者になる道→そんな能力があれば今の状態には云々
コントロール→現状を甘んじて受け入れる、諦めのための修行

「高齢になって体のことで苦しむぐらいならボケてしまった方が本人のためにとって楽だ」という話を思い出しました。
私は満足したブタにはなりたくないのです、例えブタでしかいられなくなったとしても。
飼われていて満足なブタになれるんだったら一番楽だと思うんですけどね。

回答No.2

noname#202739

回答がおもしろかったので、二度目です。

お礼はしなくてもいいですから。

私みたいのと関わるとって、おっしゃってますけど。

あなたみたいに自分を笑って卑下している人ってね。

実は相当自信をもっているんです。

持っていない人ほど、ムリして、「オレってすごいから」
「これ、いい経験だから」って言うんです。

これ、あなたの過去ですよね。

ほんとうはおもしろくないのに、「おもしろいが起こってきた」
とムリしてる。

ぼくもポジティブシンキングやってみたけど、違和感だらけでした。

今のあなたはそれを超越しています。

ホンモノの自信をもっている。

だから、笑って自分を卑下できる。

たとえ、あなたに自覚がなくてもね。

あなたは自信家なんですよってことです。

以上です。

後は、ご自由に。

ぼくと違う世界で、大成なさってください。(笑)

補足

久しぶりになりました、お礼はしなくていいとのことなので補足です。
そんなに面白い文章ですかね、そんな余裕は無い筈なんですが。

確かに失敗談を笑い話にできる例はありますね。
商売人の気質について語った話だと「損失を出したが、笑い飛ばして気にしない。　お金を数字として見て、冷静に次の一手を考えて挽回する」てなことがよくあります。
しかし今の私は身の程を知り絶望しているだけなんですね。
落ちるところまで落ちた、そして這い上がる術も今のところ見当たらない、「人生楽しければ」なんて自己満足の世界に逃避できる可能性も無い。
笑いも無ければ涙も無い世界ですね、強いて言うなら向上心の無い底辺同士である親が結婚した事に対する憤りならありますけど（これについてへあ賛否は別れると思いますが）。

あなたには独自の人生観というか、考え方があるようですね。
誇るべきことだと思います。
ただ私には適用できません、規格がそもそも違うんですよ。
それなりの努力もあったとは思いますが、あなたは明るい場所から満ち足りた状態で私を見ています。
その目に私がどう映っているかは分かりませんが、あなたが思う以上に、私はどうしようもなく、救いようが無く、よろしくない状態なんですよ。
私はあなたの事は知りませんが、今のあなたが私のよろしくない現状を理解するのには難しいのかなと思います。

それでも長文で私にアドバイスをくれたあなたには、改行兄貴の称号を進呈したいと思います。

回答No.1

noname#202739

どんだけ金食う部活なんですか？(笑)

すごいですね。

ぜひ何の部活か知りたいですね。

それはさておき。

就活のストレスですが。

いちばんは、内定取れなくても、死なないって考えること。

就職だけが人生じゃないと考えることです。

就活からは逃げられないと、あなたはおっしゃっています。

ホントでしょうか？

ぼく自身、それを模索していて、答えはまだです。

ただ、「結局、就職しかない」っていう変な悟りみたいな境地には達したくない。

じゃないと、奴隷の人生だからです。

あたりまえだと思うことを疑うことです。

ぼくは必ず就職以外の人生を見つけて、成功して、
将来本でも書いてシェアしましょう。

お互いがんばりましょう。

お礼

回答ありがとうございました。

さてさて部活の話をしたく思います。
冗談抜きで金は食いますよ～、年間30ほど見ておかないとダメです。
しかも行事が多いせいで、働けなくなっちゃうんですよ、それで収入が無くなって、部費はキッチリ掛かって…というね。
競技内容はマイナーすぎるものなので、ご勘弁願いたい（笑）

そうですか、確かに内定を取れなくても死にはしませんよね、日本ですから。
もちろん私も、機械的に盲目的に「シューカツ」をやっている訳ではありませんよ？
ただどうやっても何十連敗しているとなると、自分の無能さが露呈しているようで、苛立ちや劣等感や疎外感もありますからね、どうしてもその境地には立てません。
よって助言内容は私のような未熟者には難しすぎるので（すみません怒らないでくださいね）、これからは人間的に成長する努力をしようと思います。

勝手に回答内容を拝見してしまいましたが、あなたはNNT売れ残り学生（決して悲観的になって言っている訳ではない）とは住んでいる場所が違うようですね。
例えネットを介したとしても、あまり私みたいなのと関わるとダメなのがうつりますよ（笑）
長文失礼。