過呼吸で悩んでます

質問

一昨日、初めて過呼吸になりました。
昨日も過呼吸になりました。
理由はストレスのせいだと思います。

過呼吸は１回なると治らないんですか??
元々肺が弱いので死にそうで
怖いです。
どうか助けてください。

回答No.3

Saya1169

私も過呼吸持ちです。
急に苦しくなると本当に不安になりますよね。
他の回答者様も仰っていますが、苦しくなって来たと思ったら、ゆっくり深呼吸してみて下さい。
呼吸が荒くなると中々コントロールが難しいかもしれませんが、出来るだけ少しずつで構いませんので大きく大きく息を吸って、そしてゆっくりゆっくり吐いてみて下さい。
うまく説明出来ずにすみません…。
そして心の中で大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせるだけでも少し落ち着きますよ(*^^*)
私はいつもそれで乗り切っています。
不安になる原因が取り省かれるまでは中々治らない症状ではありますが、私も昔に比べると大分頻度も少なくなりましたから大丈夫、必ず治りますよ。
少しずつでも改善されればいいですね。
ストレスを感じていると中々リラックスできないと思いますが、出来るときに自分が好きなことをしてみたりしてうまく息抜きして下さいね。
もしどうしても改善されない時は心療内科で頓服薬を処方して頂けるので、お薬に抵抗がなければ相談してみてもいいかもしれません。
私は薬が合わなかったので今はお薬なしで改善しています。
お互い無理せずいきましょうね(*^^*)

回答No.2

jun-tsuboi

こんにちは。

神経科・心療内科・精神科などの病院に行きましたか？
治療法と緊急の応急措置の方法を尋ねて下さい。
今日の午前中にでも病院に行きましょう。
過換気症候群だとしたら治る病気ですから、
ちゃんと病院に行きましょう。

お礼

ありがとうございます!!
病院には行けてません

回答No.1

madamlucia

治ると思います。

思いますというのは、今後も起きないとは言い切れないので。
私自身が過呼吸を発症していたのが既に10年ほど前です。
手足が硬直して視界がぼやけるように過呼吸発作がおきていましたが、それが徐々に軽くなり軽い息切れみたいなものは出ても、対処方法を学んだせいか酷い時様態にならないようになり、いつのまにか発作が起きないようになっていました。

もし、今起こっても多少の息苦しさはあると思いますが、ある程度対処可能だと思っています。

心因性のものですから、不安に感じるのが一番良くないですよ。
いつ起こるか判らない、こんな時に過呼吸がおこったら困ると不安になればなるほど、自分で呼吸を急いてしまいます。適切な対処をすれば長くても10分で過呼吸は収まります。
失神しても死ぬ事は基本的にありません。

病院にはかかられましたか？
ちゃんと医師に相談して、必要であれば抗不安系頓服など処方してもらってくださいね。

お礼

ありがとうございます!!!
勉強になりました