脂肪肝とコレストロール

質問

事の発端は禁煙して食べた結果が糖尿病でした。退院して注射から投薬に変わってから半年（三食は朝は、食パン、牛乳、昼夜焼き魚とかささみなどと、野菜中心）よくなって来たと思い、ポテチや缶詰めお酒を飲食してしまい、体重が６８キロで病院の血液、尿検査結果が高数値でしたが、食事制限もし、ウォーキングなどの運動もして６１キロまでへりましたが、HDLコレステロールガ３．５と基準値より低く、脂肪肝といわれてしまいました。改善する方法がありますか。お腹もへこませたいのですが。男性で時間はあります。

回答No.2

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは
自分も一度脂肪肝になりましたが
体重が減ったらいつの間にか治っていました
放っておくと肝硬変などになりますが　運動もされていて食生活にも気を配られているということ
なので　これから改善に向かっていくと思います　
おなかの脂肪は　おもに内臓脂肪です　皮下脂肪と違い　燃えやすいのが特徴です
有酸素運動を行い　どんどん燃やしていきましょう

良質な油では他に　アボガドなどがあります　安くて一年中あるのでお勧めですよ

回答No.1

papapa0427

まあご同慶の至りです。

脂肪肝とのことですが、あまり気しなくても良いと思います。体重を落として尿酸値は下がったのでしょう？血糖値はいかがでしょうか？こちらも正常値なら問題ないですよ。

コレステロールでは中性脂肪の値が一番問題になります。この値が大きくてHDLが低いと動脈硬化などのリスクが高まります。中性脂肪が低ければあまり気にしなくて良いと思いますよ。

HDLを上げるには、植物性の油（オリーブ）とか青魚系の油をとるといいと思います。血糖値には炭水化物やアルコールの摂取が大敵です。

補足

検査結果では、HDL以外は基準値内でした。（空腹時）薬朝グリミクロン１０ｍｇと毎食後イコサベント酸エチルカプセル３００ｍｇｘ２錠を処方していただいてます。紅花油とかエゴマ油とか家にあります。
さんまを毎日半分ほど食べています