具体的に自分を操縦する方法

質問

やる気が起きないときに自分を操縦したいのですが、どうもうまくいきません。どうすれば、自分という肉体を精神がコントロール出来ますか？難しい話ではなくて、かけ声とか、キッカケとかヒントを下さい。精神論より、なにか引き金になるような仕組みを教えてください

回答No.7

Syo-ya · ベストアンサー

良いイメージをすると必ず一瞬で動けるようになります。

例えば「車を持ち上げろ」と言われても出来ませんが、「我が子が下敷きになっている」と思えば、主婦が車を持ち上げることだってあるんです。
イメージ次第でスーパーサイヤ人のように潜在能力を引き出せるんです。

ありがちな話で、レモンをイメージするとツバが出ますが、これは私達の脳が実は現実と想像の区別が出来ていないことの証拠なんです。

過去に食あたりした経験がある人に、「今食べたのにXXが入ってたんだよ」と嘘をいうと、実際に気分が悪くなったり、アレルギー反応が出ることだってあります。

トラウマ体験なんて良い例ですよね。いきなり過去の体験がフラッシュバックされて、関係ない場面で、一人で暴れ出したり、呼吸困難になってしまうんです。

イメージが実際に人体の生理反応を変えてしまうんです。

この理屈でやる気を起させることも可能です。
ともかく簡単で、単純明快なイメージが良いんです。

漫画の主人公になったつもりでも良いんです。
雑誌のカッコイイモデルになったつもりでも良いですし、
売れてるタレントになったつもりでも良いんです。
何かになったつもりで行動している間は、それになっているんです。
成りたい自分になるには、成りたい自分になってしまうことがコツなんです。

子供の頃のように素直に、無邪気に感情移入することが大切です。そうすればイメージも湧きやすいですから、やる気なんてすぐにおきると思います。

お礼

ありがとうございます。とても参考になりました

回答No.9

noname#21592

おしりの筋肉に、力をいれ、肛門あたりを閉めるようにりきむとか・・・。

ケツの毛を見せないとかの表現でしょうか？

歯に力を入れ強く噛むとか＞＞＞脳に刺激が行くみたいです。

背筋や姿勢を正す。正座する。

正座して、これからやって
いくことを、頭で、順番を整理する。

回答No.8

zoy255

皆さんの意見、なかなかいい回答だなと印象をうけ、こちらも参考になります。
　ちょっと私は別の視点から見てみたいと思います。
　田舎にいかれてはいかがでしょうか。ドライブも良し、どこか名所へ行くもよし、滝のあるところへ行くも良し、田舎は空気がおいしいし、温かい人間が多いのでいいですよー。
　実際、大学時代、田舎から出てきた学生が結構いたんですが、何か雰囲気というかオーラが違いました。その人らは、感性豊かで視点も鋭く、教授からも「いい意見だね」など評価され、人間味豊かで人気者の人が結構多くいました。何か田舎にちなんだ人や自然などに触れ合うと、何か現代に忘れられた大切な何かを思い出させてくれるような気がします。
　「田舎に学ぶ」という発想もいいかもしれませんね。

回答No.6

noname#8499

家にいる時には、テレビを切り、パソコンを切ります。
私にとってパソコンとテレビとコタツはダラダラする元凶です。
やる気を出すときには、とりあえずトイレに行きます。
トイレの中でやらなければいけない事を頭で順序良く決め、手を洗う時に顔を洗います。

あくまでも私の場合ですが・・・＾＾;

回答No.5

noname#234180

とても良くわかります。私もアレルギー鼻炎のせいもあってか集中力が散漫で苦労しています。

私の場合、自分の分身が自分の後に立っているようなイメージを持ち、その分身が見ただらけている自分に「なにやってるんだ。さあそろそろ動けよ」と話しかけるような気持ちでやっています。よく漫画などでありますが天使の自分と悪魔の自分が喧嘩するような感じでしょうか。
今の自分は他人からはどう見えてるか。その辺を気にするようにしています。

回答No.4

noname#6507

ごほうびを想定しますね。
これができたら、あれをしていいよ。という小さなごほうびです。

いつもいつも考えて動いてますね。終わったらおいしいコーヒーを飲むとか、前からほしかった本を買うとか、ちょっとした事です。

自分から自分への小さな小さなぜいたくで、やる気をおこしています。

回答No.3

SCNK

調子がよいときの状態をイメージすると良いそうです。

回答No.2

miumiumiu

やる気がないときは、なかなか動けませんよ。

このまめな私でもよくあります。(^^ゞ

私の場合、
「さー、そろそろがんばらんとな・・・」と
ゆっくり行動を起こすようにしています。

そうすると、体力的＆精神的に苦じゃないですよ！

さぁ、どっこいしょ・・・で腰をあげましょう！(*^_^*)

回答No.1

whitehead

身近な人のがんばってる姿を見るのが手軽でいいと思いますよ。