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逃げてばかりの人生｜引きこもりから抜け出す方法とは？
- 私は21歳の女性で、高校卒業後から引きこもり気味です。アルバイトも続かず、部活や習い事もすぐにやめてしまいます。自分に成長を感じられず、心身ともに辛い思いをしています。
- 就職もバックれ続けており、自分に何もできないと感じています。プライドがあり、失敗を恐れるあまりすぐにバイトを辞めてしまいます。この先、親に頼ることもできず、仕事も怖いです。
- さらに人と話すことが怖く、男性との接触も無理だと感じています。現在は抗不安薬や抗鬱薬を服用していますが、精神科には行けていません。病気なのかどうかも分からず、これからの人生に不安を感じています。
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現在、ほぼ引き蘢り状態になっているものです。パニック障害という病気にかかってしまい 私の意識とは関係なく外に出ると体が動悸をおこしたりめまいをおこしたりしてしまい 外に長時間いることがかなり難しい状態で仕事に就職することも難しい状態でほぼ引きこもりです しかし外部を拒絶し続けると一生外に出られなくなってしまうと感じるので 買い物などでトレーニングしてちょっとずつ外の世界になれるようにしています 今は家でもできることを精一杯やって、それから仕事のことなどの為に治療したり 挑戦したりする日々です。 お仕事に対してとても不安があるのですね、私も長期続いた事がありません ただ私の場合は原因がありました、大きな挫折を味わってから何事も怖くなりました そうしてそれから物事が長続きしない体質になってしまいました、今カウンセリングして 振り返り、そう思ったと言う事で当時は自分が駄目な人間だと思い込んでばかりでした そうしたら体も外を拒絶する体質になり、外で仕事自体も今はできない状態になりました 私はだれよりも熱中してしまう体質なので、私も卒業燃え尽き症候群の ようになってしまったのも大きな原因で、そこから何事も長続きしなくなったり 自信がもてなくなってしまいました、家族との関係もあまり良いカンジでは当時はなかったですね 質問者さんは高校生活は風邪など以外は登校など普通にされていましたでしょうか? 高校生活など、卒業に至るまでになにかしんどいとおもったことはありませんでしたか? 精神的にかなり疲れている可能性がありますし、そういうなかでやる気を出そうというのは 中々難しいものがあるかもしれませんね 長続きしないことを負い目にかんじておられるようですが 職を転々とすることはなにも悪い事ばかりではありません。当然将来を考えればご飯を安定して 食べていけるとは思いませんが、こういう話をすると「まだまだ若いんだから大丈夫よ」って よく人にはいわれますし、そうかもしれないと思いますよ。 失敗に関しても、失敗したことに目を向けるのでなく失敗するまえには行動があったはずですので 行動力は評価してあげたほうがいいとおもいます。そうでないと失敗する度にネガティヴになります 失敗すると言う事は片方では勇気を持って行動している事が多いのです。意味のある失敗なのだとおもいますから 行動する事を恐れないようにしましょう、心配であったら人に丁寧にきくことも大切です。 長続きしないことを負い目にかんじておられるようですが 職を転々とすることはなにも悪い事ばかりではありません。当然将来を考えればご飯を安定して 食べていけるとは思いませんが、こういう話をすると「まだまだ若いんだから大丈夫よ」って よく人にはいわれますしそうかもしれないと思います 転々としていく中でもこれだったら続けられるかもしれないと思う職業が 見つかる可能性もありますし、気持ちがひょんなことから前向きに考えられる事もあります プライドが高いと自分のものさしばかりで自己分析すると、プライドの高いままの自分なのだと 思うとそこから自分はブライドが高い人間だとそうなってしまいます。 今はどうしたいのかというのはフライドの高い自分をやめていきたいのではありませんか? それなら人に甘えたい時は少し甘えてみたり、悩み事を友人に話したりしてプライドを 捨てていきましょう。１人で考えて自分で出来ないというと出来ない体質にどんどん 言霊で追い込まれてしまいます。 私は過去にいじめにあったので過去対人恐怖症みたいなところが周りの人限らず、家族にもありましたが 今は人の事を「自分の仲間なんだ」という意識で人を見るようにしています、そうするとそのような 気でみれるのでとても和らぎます あと人に頼れないところがあったのですが、頼れるようにも心がけています たとえばいやだなということや怖いということや不安になったときは黙るのでなくて 喋ってきいてもらうようにしています。 喋って解決する事を考えるのでなくて喋られる自分をトレーニングします そうしていくことを繰り返すと人のものさしも受け入れて自由な発想で不安も軽減します 他の人に頼って良いんだなと思う自分も取り入れておく事です、そうすると自分だけで解決しなければ という気持ちが軽減します。 頼りたいと思ったときは頼っていいと思います 私も親に迷惑をかけたくないとおもってやってきましたが、今は精神の病で親に頼られないと駄目な状態まで になりました。本当は甘えたかったのだと思います、色んな事を～しなければと自分だけで解決しようとしてばかりでした だけどこうしてパンクしてしまいましたから 病院についてですが病名はないけれど、三年間薬を処方されているというのは少しなにか疑問に感じる事もありますね １度言える機会があれば、病名などをこちらから不安な事は何でもきいてみましょう、少し勇気がいると思いますが 言える自分であった方が後々自分の為になります。 それできいてもなんだか自分の中でぱっとしなければ病院をかえてみるのも１つの手かもしれません。 私は最初いった心療内科はまったくあいませんでした、適当に話をきかれていきなり 病名をあげられたので納得いきませんでした。 やはりカウンセリングをしっかりした上で慎重にとりあってくれるお医者様がよろしいかとおもいます。 お医者様も相性ですから、中々自分のいえることが言えない方であるというだけでも苦労すると思いますから、 言葉にするのが難しいようでしたら文章にまとめて見て頂くのも時間が制限されている中であれば有効だとおもいます。 両親の理解も今の状態だと必要であるかもしれませんから、できるなら今は理由を丁寧に話をして 両親に頼ってみてもらうのはどうでしょうか ずっと頼ってはいけないという気持ちは非常によくわかります、私も現在親に頼ってばかりだからです だけど頼る中でいつかは自立をするのだ、そのために病気を治すのだとおもってやっています 一生こうなるとはおもいません、しっかり治して人に頼んでばかりな自分を変えていく機会なのだと思ってます 当然波はありますがせめて軸はしっかりさせたいとおもってますよ なので、そういう中でも病院に３年間いかれてる質問者さんはとても前向きだと感じます 病院で治療して治したいとおもって３年間治療に努力し、続けられているのですからもっと自信をもっていいですよ これも大きな仕事をしているのだと私はおもいます、長年続けられないということはそれは真実でないですね 3年間も努力しつづけられているのです、ですから自分を責めてあげないでくださいね。 長文で失礼いたしました。
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- minoru29
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まだ返事はみておられますか？ 私も21歳で４ヶ月前まで精神科に通院していました。 去年から通院していましたが、薬は試し試しの繰り返し 貴方はきちんと飲んでるのかもしれませんが、 私は飲まなくても気分は落ち込むもので、なんの変わりもありませんでした。 むしろ 病人 だと思う気持ちが甘えをうんで 社会から突き放されているようにしか思えませんでした。 それが４ヶ月前に ふとした 考えの転換で変わりました。 皆 他人 なんです。 「死にたい」と口にしたらどうでしょう 心配してくれる人もいます でもそれはただの「同情」 10年後 20年後のあなたの為になる人間ではないんです。 これは親もしかり。結局は一人で自立していかなければならない。 どんな人間関係を築きあげていでも 判断するのは自分自身。 割りきりましょう 自分と他人を あなたの10年後 20年後を 取り戻しましょう 「死にたい」と悩む人間の声さえ 聞き入れない そんな人間を あなたは求めているのですか？ 私にはそんな人間いらない 必要ないんです プライドをもちましょう 私は 鬱になったからこそ あなたにこうして返事できています あなたも変われます 仕事なんて辞めても大丈夫 経営者からみれば 迷惑かもしれませんが、そんなの今気にしてられません 自分の命がかかっているんですから 経営者が救ってくれますか？救えませんね。 バイトはなんでもいいです ただ 無理をするくらいなら 派遣とかでも職場を一定にしないで 少しずつ人間関係になれるといいですよ あと 買い物でもいいです 店員さんに話しかけたりすると 人間になれてきます 質問でも 場所でもいいですから またなにかあれば質問して下さいね
お礼
回答ありがとうございます。 死にたい死にたいと最近口にしたり未遂するようになったら周りの人がどんどん離れていき一人になりましたが、どっちにしろ自立しなければ先々生きては行けないので、なりふり構わず何かしようとおもいます。 ありがとうございました。
- tomban
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気になるのですが…抗不安薬や抗鬱薬を「どうやって入手」しているのですか？。 お金がないとのことですが…病院に行かないで、ということだと…。 あなたには酷かもしれないけど、少し言わせてくださいね。 こういった薬の中には副作用や、そして「依存性」が高いものがあります。 向精神薬などがそうですが、鬱状態の人が、いきなり気が楽になってしまう、ということは、それなりの「リスク」を含んだ薬剤だってことですよ？。 医師の処方なしに本来飲めるものじゃないんです。 また、病院に行って病名がつかない、という場合は、精神疾患ではなく「性格の範疇」である可能性もありますが、そこのところはちゃんと覚えていますか？。 強度の引っ込み思案とか、性格に拠るところの場合には、病名はつかないはずです。 無論、性格から病気に遷移していく、もしくは発病してしまう、という可能性もあります。 だから軽く考えることはできませんが、いずれにせよ、自己流で何とか出来るというものではないですよね？。 まずは精神科に行き、相談することです。 私が気がかりなのは「断薬後の症状」なので、それについてのレクチャーを受けねばなりません。 嫌でしょうが…親に打ち明けてでも、行くべきです…自分が大事なのであればね。 全てはそこからですよ？。
お礼
回答ありがとうございました。
- sayone1966
- ベストアンサー率30% (87/281)
何を克服しようとするか？でしょうね。以下は個人的な意見をシェアしたいだけですので、ヒントが無いようでしたらスルーでお願い致します（笑） シゴトをクリアするのか、病気をクリアするのか・・・ ワタシ個人的には （１）罪悪感を取る（引きずらない／ジブンを決して責めない）こと （２）過去に何があったとしても手放すと決めること／未来（将来不安）を心配して波動を下げない（取越し苦労をしない）こと （３）ふだん投げ掛けているものから変える ことをオススメします。 ワタシ達は前世で未完了だったことの成長とバランスを遂げるために生まれ直してきました。忘れていますが、皆それが理由であるという情報です。 逆に言うなら“すべてから逃げれ”ます。（ワタシ達は愛されているから存在している前提があり）選択ができる自由・自由意志を（神さまから）与えられているのです。信じられなかったら信じなくて構いません。何れ必ず分かります（笑） 逃げたらまた来世や来来世で同じ課題を与えてもらえますから、焦らなくて大丈夫である様です。御安心下さいね♪ 打開するためにはクリアするものを絞る必要がある様に思えます。いろいろ器用には“誰しもやれない”からでした。 ■ジブンを愛する 先ずはジブンをよくやっていると労うこと／感謝をジブン自身に投げ掛けることを個人的にはオススメします。 何をこれまで投げかけて来たか・・・でジブンの今が決まってくるからです。 不平・不満・陰口・悪口・文句を投げ掛けて来たのなら、それをまた言いたくなることを倍返しされることを余りワタシ達は教わっていない為知りません。ワタシはそれがイヤで協力噂話も避けています（笑） 感謝を投げ掛けるとき、感謝が倍返しされます♪先ずは朝目が覚めたくても覚めなかった方と比べて、生きていることを感謝することでも良いでしょう。今から始められてお金も時間も掛からないことを始めることが肝要に思います。 ※参照：『幸せになる準備ができています』 ウィリアム＝レーネン 著 『天』 斎藤 一人 著 ・ジブンを愛すると、自分を愛しているのでヒトの良い所を見つけられる優しいヒトと知り合うことが出来ます。 ・ジブンを愛すると、インスピレーションで“次に必要な”エッセンスを貰えることがあります。 ・ジブンを愛すると、お蔭さま（目に見えない守護霊、指導霊など）の応援を受けられて進む事ができます。 ・ジブンを愛すると、ほんとうのジブンを見つける事ができるので、幸せの実感を掴むことは元より、必要な全てを受取ります ・ジブンを愛すると・・・・・・これまでにしますが、ジブンを労って励まして愛することを一番に行う。その行動が次の行動を招くのでした。新しい経験と奇蹟を招くのには、『新しい経験と奇蹟を受け取る準備が出来ています』と宣言することから始められるのです♪ ワタシの長女と同じ歳でらっしゃる様子で、父親として語るのならコレくらいです（笑）でも心から祈りを込めて書きました。 陰ながら応援しています、１０年経ってマシになればいいんだからね！という言葉をトイレに貼っている投稿者より ～ あなた様に全ての理解を超える程の平穏が訪れ、あらゆる良き事がなだれのごとく起きます ～
お礼
私には少しむずかしかったですが、すこし気楽になりました。 回答ありがとうございました。
- taka-aki
- ベストアンサー率12% (748/6126)
いたって普通です。 病気ではありません。 失敗は誰でも嫌な物です。 でも慣れます。 人に笑われて見捨てられるのも嫌ですが 自分で自分に絶望するのも嫌なものです。 ですので自分で自分の心を保ちつつ根性出してコツコツやるしかないです。 たとえ失敗しても回復できるならそれは経験値になります。 何もしなけりゃ何もできないままです。
お礼
外に出るだけで誰も見てないのに恥ずかしいという気持ちがあり、失敗するともっと見られて馬鹿にされている気がしていたたまれませんでしたが、こつこつ進んでいきたいとおもいます。 ありがとうございました。
No.3のものです、すみません、回答を読みやすいように色々整頓していたら 重複した箇所をペーストしている事に今気がつきました、申し訳ありません 重複した点についてはミスですので気になりましたらすみません。
- Handsomecrazy
- ベストアンサー率40% (60/150)
こんにちは！ 旅に出てはいかがですか？ 貴方ご自身がやりたい事が早く見つかるとイイですね！ 費用の事は何とかなるものですよ、貴方がその気になれば。 それでは！
お礼
回答ありがとうございました。
- pct10968
- ベストアンサー率21% (641/2971)
じじいです。 ＞一生女がバイトで生きていけるのでしょうか？ それは無理です。 資格を取れば、薄給でもやっていける所もあるはずです。 キャリアも資格も無い者は、なかなか安定した職業につけないかもしれません。 私もじじいながら、今でも働いているのは資格をもっているからです。 実は、私も若い時対人恐怖に陥り話すことも容易ではありませんでした。 ＞逃げてばかりの人生 あなたのタイトルのように、逃げればいつまでも逃げられる訳ですが 逃げている限り、何一つ解決せずに過ごしてしまうのです。 私は、対人恐怖に決着を付けたかったので、他人に対して（気持ちが）逃げない ように心がけました。 人と話す時は、常に冷や汗が出ていたけれど、逃げないと決めた限りは実行し続け 次第に対人恐怖も薄れて行きました。 ＞仕事を選んだり、失敗が怖くて、失敗するとそのバイトをすぐやめてしまいます。 失敗は誰にでもあるし、深刻になる必要はないのです。 失敗した時に、次に失敗しないような方法をその時学ぶか学ばなかったかが重要なのです。 バイトも自分の修業の場と考え、自分がこれから独り立ち出来るように少しずつ試行錯誤の中で 練習していくべきです。 あなたも自分の殻から、抜けだすと気分的にも楽になるし、それがあなたの成長の証しとなるでしょう。 頑張ってください。 娘を持つ親父として、陰ながら応援しています。
お礼
アルバイトも修行と思い、少しずつ克服して行こうと思います。 回答ありがとうございました。
お礼
熱心にアドバイスくださってありがとうございます。 親に頼りっきりで負い目を感じていましたが、ずっとこのままではない、変わるんだという気持ちを持ってがんばろうと思います。ありがとうございました。