何もかも嫌になるとき

質問

大学生です。よろしくお願いします。

ときどきなにもかもが嫌になることがあります。
やらなきゃいけないことは山積みなのに、手につかなくなって、学校にもなかなか行けなくなります。
読書や漫画、映画や友達とのおしゃべりなど、好きなことも楽しいと全然感じなくて、何をしていても倦怠感があります。

気持ちが下の方でぐるぐるするだけで、時折あがってきたと思えば、いら立ちや周囲を憎み呪う気持ちばかりです。

たいていは、しばらくするとふっきれたように「やるっきゃない」と立ちあがって普通に戻ります。

ただ、最近は普通の期間がとても短いです。
元気になれそう、と思ったら、すぐぐしゃっときます。

もともとこういう状態になることは度々あったのですが、悪化しているのは、大学院の入学試験が一カ月後と迫っているのと、卒業論文がなかなか進まないのが大きいと思います。
入試の勉強をしようとしたら卒論の発表をするように言われて結局卒論の方で手いっぱいになって院試の勉強は進まず、発表はこけてまた次は練り直してくるように言われて勉強できず…の繰り返しで、数か月間入試の勉強も進んでないのに、卒論も進んでないという、自分の無能さを思い知る状況になっています。
周囲の人はもう大筋はOKをもらっているのに、私はまだテーマすら具体的ではありません。

人間関係でも、周囲の人に避けられたり、居てもいなくても同じというような態度を取られることがしばしばあり、きついです。
友達はいるのですが、あまり会えません。

恋人がいるのですが、こうした状態の時はとても心配をかけてしまいます。
よく話を聞いてくれる、とてもやさしい人です。私の心の支えです。
辛い時は力になりたいからと、聞いていて決して楽しくはない話を聞いてくれます。
恋人とはよく会うので、自然と、鬱々とした話を恋人にすることが多くなります。
答えに困るような言い方をしてしまうこともあって、恋人には負担をかけてしまっていると思います。
恋人が困っているときは助けたいと思っていますが、やはり私が助けられる状況になることが圧倒的に多いです。
ただの面倒なお荷物になってしまいそうな気がしています。

このままじゃ、何もかもを駄目にしてしまう。
あれもこれもやらないといけないと気持ちばかりあせって、なにをどう始めればいいのか分かりません。
基礎からと思ってももう時間がない。

なんとかしたいです。どうしたら良いのでしょうか…

厳しい意見もあるかと思いますが、誹謗中傷はやめて頂きたいです。

回答No.4

noname#246720 · ベストアンサー

何とかするための手段は、あなたしか知らないし、逆に言えばもう知っているはずです。
別に責めるわけではないですが、今の心境は「ただ誰かに聞いてもらいたい」だけではないでしょうか。
それでもいいんです。
少し気が楽になったでしょう？
明日はもう少し頑張れるのではないでしょうか。

人間には、とにかくやらなきゃいけない時っていうのが誰にでもあります。
過去怠けたせいでツケが回ってきたなんてこともあるでしょう。
その時に、目の前の課題を全部投げ出してどこかへ逃亡するのも、立ち向かうのも、それは自由なんです。

逃げてもいいんです。

でも、逃げる気はないんでしょう。

頑張って！！

お礼

遅くなってしまい申し訳ありません；

はっとさせられました。
もう嫌だと口では言いますし、全部なくせたらどんなにいいかとも思うんですが、本気で逃げ出そうとは思っていないんですよね。

残された時間はわずかですが、頑張ってみます。

回答ありがとうございました！

回答No.3

yobinoko

大学生です。

私も時々そういう時期があります。レポートもテストもあるのに、研究テーマももっと練らなきゃいけないのに、単位もとらなきゃいけないのに、起きられない。やんなきゃ、頑張んなきゃって気持ちはすっごくあって、それで苦しくなったりするけど動けない。
辛いですよね。

私はそういう時、思い切って一日自由にします。自由って言っても寝っころがってゲームとかじゃなくて、体を動かすんです。散歩したり登山したりジムに行ったり、泳いだり。
で、帰り道に考える。やるべきことは何で、優先順位はこうで、所要時間はどれくらい。これ全部書き出して、一週間にやるべき量を決めて、それを５等分して平日に割り振る。
これくらいなら余裕だなーって思える量がベスト。タスクの種類が偏らないように。
計画表が出来たら、その日はもう寝ちゃいます。体使って疲れてるから。気分が乗ってたら前倒しでやるのもイイ。
終わんなかった分は土日にやればいいやーって気楽にかんがえること！

いったんうまくリセットできたらしばらくはもちます。
飽きてきたら場所を変えたり、用事と用事の間に二時間ぐらい開けて集中タイムにするとか、メリハリつける工夫は必要だけど。

あとこれはよく思うこと。
出来る人って、毎日何かしら用事が入ってたりするみたい。誰々とランチ、とか昼から何時間イベントに行く、とか。そうやって時間が区切られると、メリハリがついて集中して物事片づけられるんだと思います。
shirokurousagi さん、恋人さん以外にも趣味とか興味あることとかないですか？いっそ、好きなことの予定を短時間ずつ何回も入れちゃうのもいいかもしれないですよ。

えーと、長くなったのでまとめます。
・もんもんとして行き詰ったら、体動かしてリセット！部屋で悶えてたって何も好転しません。
・途方にくれたら、やることリスト！箇条書きで書かれてると、けっこうすっきりしますよ。
・時間がないからって、勉強&研究漬けなんて効率が悪い。デキる奴は息抜きが上手いのです。

動きたいのに動けないって苦しいですよね。
shirokurousagiさんが、春には笑っていられますように。

p.s.本当に本気で苦しくなったら、ホットラインに電話しちゃいましょう。何時間でも愚痴を聞いてもらえますし、恋人さんに負担もかかりません。必要なら訓練施設とかも紹介してもらえます。そこまでおおげさじゃないけど辛いなってときは、ウォームラインなんてのもあるらしいですよ。

お礼

遅くなってしまい申し訳ありません；

箇条書きはよくやりますが、いっぱいいっぱいの計画だからうまくいかないんでしょうね。割り振りをちゃんとこなせる量に意識してやってみます。
また、今までの計画は息抜きがほとんどないようなぎちぎちのものでした。
毎日リフレッシュする時間を意識して取り入れてみます。
外に出る＆運動もやってみますね！

回答ありがとうございました。

回答No.2

akeshic

じゃさ

自分で期限決めて全部やめてみたらいいと思う。
ギリギリ命の危険がない程度に。

私も一度全部投げたくて実行したことあるけど
まぁね、大変。

一度やってみたらいいと思う。

お礼

遅くなってしまい申し訳ありません；

日ごろちょっとずつやっていることも、やめてしまうとその重要さが身にしみそうですね。
今回は試せそうにありませんが、覚えておきます。

回答ありがとうございました。

回答No.1

frogkero

＞＞厳しい意見もあるかと思いますが、誹謗中傷はやめて頂きたいです。

質問者さんご自身でこう書くってことは、「甘えてる」と回答する人が
ほとんどだってことがわかっているからなんでしょう。

大学4年生のこの時期に、卒論のテーマがまだ具体的でないとは
相当な致命傷。
普通3年の終わりには指導教授と相談して大方きまっているはず。

院試は来月だし、試験のほかに面接で卒論のこともかなり
突っ込んで聞かれるからしっかり準備しないといけませんよ。

相当出遅れてしまったのだから、とにかく指導教授と密に
連絡をとり卒論のテーマをしっかり決めるのが今一番やらねばいけないこと！

大学院を受けようとしているのだから、勉強すること研究することは
好きなんですよね？
就活に失敗したから、院へ行くという発想で、今のような勉強スタイルだと
途中で絶対挫折します。

気合を入れてがんばって！！

お礼

遅くなってしまい申し訳ありません；

仰る通り、自分でも「なにを甘えているんだ。がむしゃらにやるしかないだろう。このクズが」と自分自身に対して思っているので、そう書きました。

卒論のテーマはおおよそ決まってきましたが、まだすんなりとは通っていません・・・

就活しようかと思ったこともありましたが、やはり実践的に学びたいと思い進学を選びました。

さらに残り時間はなくなりました。やるしかないですね。

回答ありがとうございました。