運動量について

質問

週に3回ほどジョギングをしようと思っているのですが、質問があります。

ジョギング片道一時間、往復で二時間ほど走ろうと思うのですが、毎日電車通学で片道２時間は立ちっぱなしです。

これってムキムキになったりしますか？

また、ジョギング以外にもお勧めの運動はありますか？

回答No.1

noname#182309 · ベストアンサー

春から毎日１０ｋｍ走って、その後２０ｋｍの自転車でローラー台練（山登りみたいなものです）してますが、脂肪が落ちて筋肉ははっきり出ましたが、ムキムキにならずに細くなりましたよ。

お礼

すごいですね！！意外と筋肉って付きにくいものなんですね。有難うございました！

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

目的によってエクササイズ選択は異なる。提示のプログラム実施では、筋量を無くしてムキムキとは逆の傾向になる。

それにしても、学生時代に1日4時間を費やすのは痛い。やるべきことは他にある。

お礼

確かにそうですね…。勉強などのことは考えていませんでした。有難うございました！