階段が苦手

質問

階段が苦手なんです。
下りは大丈夫（一段飛ばしは無理）なんですが、上りは本当に苦手です。

一段飛ばしで登れないです。ゆっくりと片方の手をどこかに掴まれば出来ますが…。

タンタンタンっと、どうやばできるのですか？
全くパンプ感？がないんですが…

教えてください。

回答No.5

sleepmoon

年齢にもよりますが、筋力低下してますね。
筋力アップと同時につま先に重心を少しかけてあげれば、
タンタンタンと上がれるようになってきますよ。
多分、今の階段の上り方は、重心が後ろにきすぎて、
よっこいしょって感じじゃないかと思います。

お礼

なるほど！
重心ですか！

回答No.4

zakiyu

下半身を鍛えなさい。運動不足です。

回答No.3

eroero1919

そりゃ確実に下半身の筋力不足でしょう。運動は苦手ではないですか。

回答No.2

os1eteh0s11

苦手っていうのは、怖いって意味ですかね？
怖いなら怖いで危機回避できますし、普通に登っていいんじゃないですか？

まあ馬鹿ほど急いだらできるかも知れないですよ。
でも慣れてないなら転んだ時危ないので、無理することはおすすめできません・・・

回答No.1

noname#190551

おいくつの方ですか？
私（アラフィフ）くらいの年代になれば一段飛ばしはきついのは当たり前ですが（笑）

下半身を鍛えることでしょうね。
スクワットとか筋力トレーニングをしてみては？