ハイストレスな職業

質問

ハイストレスな職業についている人のストレス対処法

例えば飛び込み営業とか、クレーム対応とか
ストレスの多い仕事についている方はどのように
ストレスを対処しているのでしょうか？

それとも気にしない性格なのでしょうか？

回答No.1

nicofoto · ベストアンサー

気にしない性格かも知れないし、目標がハッキリしているから気に留めずに済んだりしているかもしれませんね。

医師や教師やタクシードライバーなど、どの仕事も相当ストレスだと思いますが、相性がよければ気にならないのかもしれませんね。

それと、一般的にただの気分転換のことをストレス解消と言いますが、「ストレス解消」は自分が好きなことやれば解消されるなんて単純なものではないんですよ。

血中のストレスホルモン（コルチゾール）のレベルが低下するのが科学的に認められているのは、１回３０分程度週３時間程度の「激しい」有酸素運動、十分な睡眠、好きな人との会話やセックス、泣く、大笑いする、大声を出す（カラオケなど？）、喧嘩する、ヨガ、ボランティアや奉仕活動をする・・・などでしょうかね。

これらを一つもする機会がない、またはしない性格だと、病んでしまうと思います。

ちなみに、気づかないうちにストレスホルモンのレベルが上昇してしまうのは以下のような行動です。１時間以上の長すぎる運動、パソコンやメール、ストレスが溜まっている人の近くにいる、空腹をずっと我慢する、など。