辛いという感情が強くて困っています…。

質問

閲覧ありがとうございます。

私は２１歳（女）です。
最近、バイトを始めようとしたのですが、どうしても、不安で押しつぶされそうになってしまいます…。
なんだか、偏見かもしれませんが、バイトは、【つらい事ばかり】【大変な仕事を押し付けられる】という、イメージがとても強くて困っています…。

今日、バイトの面接に行ったので、合否は木曜日なのですが、今から焦って、「仕事したくない」「責任をおしつけられたくない」と思ってしまいます。
親や友達からは「考えすぎ」と言われてしまいます。
それほど、マイナスに考えてしまうのです。

それで最近（先週あたりから）、なんだか毎日が楽しくなくて、何をしてても集中できなくて、”これをしたい”という事もでなくなりました。
だからって、お金のかかることもできないし、親と二人暮らしで、今は養ってもらっていて、友達も少ないけど、ちゃんといて、十分贅沢なのに、何もかもが、”つらい”か”楽しくない”のです…。

うつ病治療歴５年目になるので、それも関係してくるかもしれませんが、このままだと、バイトがつらくて、危ない行動にうつりそうです。（マイナス思考で自殺未遂や、他人を言葉で傷つけたりなど）

病院の先生には、「無理はしないように」とだけ、言われました。
今までバイトは何度とも落ちてきました。でも、今回のバイトは絶対やめたくなくて（合否わかりませんが）、どうしてもやりたいのです。

だけど、つらい感情が強いので、やめたい、という気持ちも同じくらいあります…。

こんな時はどうするのがいいと思いますか？

回答よろしくおねがいします。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

辛いと感じる気持ちを否定しなくてもいいんじゃない？
じゃあ、
貴方に辛い思いを「させよう」としている人がいるか？
実はノーなんだよ。
誰も貴方に辛い思いを与えては「いない」、という事。
貴方にとっては、
「成功体験」ってまだまだ少ないんだよ。
新しいバイトを始める事だって、
貴方は以前の自分の経験値に照らし合わせて考えるでしょ？
以前の貴方が、
不本意に辞めさせられたり、
上手く出来なかった経験があるなら。
当然「これから」やろうとしているアルバイトに対しても。
またそうなるんじゃないか？
なってしまうんじゃないか？
最初に自らの不安の方が浮上してしまう事。
それって今の貴方には「自然」なんだよ。
自然な貴方を否定する理由は無い、という事。
バイトだって、
どうしても今始めなさい、今やりなさい、
立ち止まらずにやり続けなさい。
そんな事誰も言っていないんだよ。
貴方が今の自分として動き「たい」んだよ。
不安もあるけれど、
バイトが出来る自分によってもたらされる「変化」は欲しいから。
何より人間関係に新しい風が加わる。
それが悩みになる事もあるけれど、
誰かと関わる、
繋がる事自体が今の貴方の寂しさケアでもあるから。
「一人」を感じ難くなる。
同時に、
貴方は今「お金」が欲しいんだよ。
お金＝自分が自由に出来る余白。
自分でお金を稼げたら、
それを自分の好きなように使う事が出来る。
今の貴方には欲しいものがあるんじゃないの？
だからこそ、
まだ不安定の波が落ち着いていなくても。
主治医から完全なゴーサインが無くても。
私「は」動きたいという気持ちが強いんだよね？
でも、
期待もあれば不安だってあるんだよ。
そうはどうしたって付いてくる。
貴方の不安は、
新しい日々（経験）の一日分ずつ手当てされていくもの。
最初から不安無き、
全く辛いと感じない私ってあり得ない。
不安を抱えながらやってみて。
あぁ何とか無事に今日一日頑張れた。
少しバタバタしたけれど、怒られたけれど、
でも私なりに活かしながらやる事が出来た。
良かった、良かった♪
貴方の１日分の経験が、
貴方の不安を一日分ずつ手当てしていくんだよ。
もっと言えば、
仮に新しく何かを始めてみて。
上手くいかなかったら辞めても良いんだよ。
やろうと思って進んでみた事自体が経験だから。一歩だから。
でも、
やる前に感じていた部分と、
実際にその「中」に入ってみて感じてみるのって違うでしょ？
何とかやれるとは思っていたんだけれど・・・
やっぱり自分が思ったように動けなかった、付いていけなかった。
もしそういう現実が浮上したとしても。
それを改めてショックだ、辛い、最悪だ・・・
そう思わないで、
今の私はまだ継続して何かをする準備が出来ていなかったんだな。
良し、
これも一つの経験だ、今の私の目印だ。
また改めて自分自身を立て直していこう。
今の私ならもう少し動いていける。
今の私なら前よりもやれそうだ。
そう感じられるようになった時に、
改めて丁寧に再始動してみよう。
そう思える貴方でいればいいんだよ。
簡単では無いけれど、
一旦バイトを始めたら、
私は歯を食いしばってでも辞めるわけにはいかないんだ！
どんな事があっても続けなければいけないんだ！
そういう意識は要らない、という事。
最初から辞める準備をして動いてしまうと、
直ぐに辛くなったらハイ辞めますになってしまう。
それも少し極端だけれど。
自分自身の逃げ道もある程度用意してあげて。
どういう可能性の自分にもきちんと向き合える状態を
作ってあげる事。
その上で踏み出した一歩なら、
結果に囚われずに自分受け止めてあげられるでしょ？
思った以上に上手くやれても褒めてあげられるし、
思った程は出来なくても、
そこまでやってみようと思えた事、そして一歩を踏み出してみた事。
そこまでの自分を素直に認めてあげる事が出来るから。
貴方には大切な目線なんじゃないの？
誰も貴方を追い込んでなんていない、という事。
それだけは忘れないようにね☆

お礼

回答ありがとうございます。ゆっくりとでも進むのも大事ですね。誰も私を責めてないのに、自分で自分を責めていたのかもしれません。明日からは、マイナス思考にならないようがんばりたいと思います。

回答No.3

kojikizuriha36

うつ病の時には、はっきり言ってプラス思考になんてなりません。
それがうつ病なのです。ぜんぜん楽しくないのです。
私は7年前うつ病にかかりました。最初は神経科でお薬をもらって、
急にハイになりました。仕事も楽しくて楽しくてたまりませんでした。
しかし、これが病気だったのです。落ち込んだ時の落差が激しくて、
すごく苦しみました。入院し退院しても2年間は苦しみました。
でもある日、ふっとどうでもいいや自分のやりたいようにやる。
人がなんて思おうとかまわないって、思うようになったのです。
それからは、病院の先生もビックリするはど、うつ病はおさまりました。
あなたの文章を観ると、まさにうつ状態だとおもいます。
なにをしてもつらいのです、楽しくないのです。どうしようもありません。
一度、何もしない時間はつくれないですか？出来るだけ長く、
本当に何にもしないんです。ゴロゴロ寝るのもいいし、
ダラダラ時間をつぶすのもいいと思います。
したくない事はてっていてきにやめちゃうんです。(周囲の人の協力必要)
するとある日突然、これやってみようかな？って思える日が来るから、
今まだ、バイトしようと思えるのはいいことだと感じます。
でもその仕事がツラく感じるんだったら、考えたほうがいいですね。
これが、病院の先生の言っている「無理しないように」だと思います。
決して危ない行動は、やめなさい！一時の感情で自分の一生を変えてはダメ！
何年か後に「なにがつらかっただろう？」って思える日が絶対来るから。
何か興味がもてるものが出来るから、経験上助言させてもらいます。

お礼

回答ありがとうございます。私は、薬と先生があってないのか、生活環境が悪いのかわかりませんが、まだ、なかなかよくなりません。ですが、ちゃんと治すよう努力したいと思います！

回答No.1

mathammy

うつ病は完治していないのですね？

無理しないほうが良いのではないかなと思いますが、
お仕事をしてみないと何とも言えませんね。

あとは、お医者さんはなんと言っていますか？

新聞配達等はいかがですか？

お礼

回答ありがとうございます。
私も、無理はよくない、とは思うのですが、社会勉強もしたいので、今回はがんばってみたいと思います。病院の先生は、あまり真剣になってくれなくて「無理なら無理でいいんじゃね？」みたいな対応だったので、頼りにはしていませんので、自己判断でやっています＞＜