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スーパーレジのバイトでの長時間労働による疲労・悩み
- 私はスーパーのレジでバイトをしていますが、長時間労働や少ない休暇により疲れやネガティブな思考が増えています。
- 過去にも同じような経験があり、吹奏楽部での忙しい活動が原因で精神的な病状になったことがあります。
- 病気かどうか不安であり、助言を求めています。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
病気じゃないと思います。 しかし、甘えとか気の持ちようでもないと思います。 質問内容を読むと、質問者さまが凄く頑張っている人だと思いました。 これだけ働いたり、過去には部活をこんなにも長く休みなくやったら、誰だってしんどいです。 最初は大丈夫だったのは、それは体力、気力が減っていないからだと思います。 蓄積された疲れは、すぐには回復しません。 だから、ここ最近、積み重なった疲れでネガティブになったりするのだと思います。 しかし、しんどい！と言うのは「負けた」みたいで嫌なので、なかなか周りで言う人がいない というだけで、実は、周りの人はこっそり手を抜いて働いているものです。そんなそぶりは見せませんが。 だから、質問者さまも、少し手を抜いて働くことを考えてみることは可能でしょうか？ そして、しっかり休みの日は休む。 これだけでも、随分回復すると思います。 あと、 親は「甘えである、気の持ちようである」と言われるようですが、 それは、親が、そうありたい！と思っているだけです。 実際に、しんどい思いをしている質問者さまの意志は無視されています。 質問者さまが「ネガティブになっている」のが事実です。 親はああいう風に考える人なんだな、と思っているだけでいいです。 親だって間違うことはあります。理想ばかりをつい言ってしまって、質問者さまの声を あまり真剣に聞いていなくて、親が信じる理想の枠に当てはめることばかり考えているから 「甘えだ」と言われるのだと思います。 親の立場だったら、そう言っちゃうこともあるか。。しょうがないか、と思うしかないです。 週５で８時間働いているというのは、フルタイムですし、しんどいです。 しかし、それだけ、戦力になっているということです。その職場では、大事な存在だと思います。 頑張っている、よくやっている、すごい、とは言われないかもしれませんが 週５で８時間勤務というは、暗にそう認められているのと同じです。 質問者さまが頑張っているということを証明していると思います。 バイトの人数を増やしたくないという経営者の都合もあると思いますが、 だからといって、戦力として確実な質問者さまが、疲れを溜めすぎて、辞めてしまうのは 最も、経営者としては、困るはずです。 だから、上司と相談するのがいいと思います。上司が話を聞いてくれない場合は、更にその上の上司に相談するのがいいです。 働くのは平気だけど、長時間すぎて、働きすぎでしんどい、と率直に伝えて、 1.バイトの増員をしていただけませんか？と要求するか、 2.１日５時間程度にしてシフトの融通を効かせていただけませんか、と相談するか 3.週休３日か４日欲しい、と希望してみるか、 上司は労働者の報告と相談を受けるのも仕事なので、 相談に乗ってもらえると思います。 特に頑張っている質問者さまの言うことなので、無視はできないと思います。 これだけの頑張り屋を、そう簡単に代わりはいないですし。
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- sweet_water
- ベストアンサー率59% (72/122)
一応、経験者です。 今じゃそういう症状の人は多いのでしょうね。抑うつ”状態”でしょう。 精神的な病気＝治りにくいというイメージがあるので不安が強いのかと思われますが、うつ状態からうつ病、重度なうつ病になる前に治療を開始したほうがよいと考えます。 近所で評判のいい心療内科（精神科ではなく心療内科です）を探して、話を聞くだけでも行ってみてはどうでしょうか？ 何がストレスになっているのか、実は自分でもわかってなかったりしますし、それに対する対処法を医者に相談するだけでも大きく違ってきます。 医者によっては話をあまり聞かず薬だけ処方する者もいるようですので、その辺はリサーチしていったほうがいいと思います。（薬も治療に必要な場合がありますが、最終的にはストレスの根源をどうにかしないといけないので、話を聞いてもらえないならあまり意味がありません） 心療内科の受診に抵抗があるのであれば、「自律神経訓練法」というものもあります。 質問者様のような症状は副交感神経のバランスが乱れてることで起きるので、効果はあるでしょう。 またうつ状態とうつ病とは違いますが重症化する方もいますので（自分でストレスに対処して改善する人もいるでしょうが）、早めに対処したほうがいいでしょう。
- 1155325
- ベストアンサー率22% (4/18)
なんだか凄く忙しいみたいな言い方ですがそれが普通だと思いますよ？ 中学生のとき部活をしていなかったから高校での部活がハードのように感じたみたいですが、朝練、２ヶ月休み無しなんて当たり前だと思います。私の部では２ヶ月以上休みなんてなかったしテスト前でも練習ありましたよ。冷暖房なんて職員室と保健室くらいにしかついてなかったですし。 大学生でもバイト週５日とかたくさんいると思うし、学校の長期休暇中は私はバイト掛け持ちしてほぼ毎日してましたよ？今そんなこと言っていたら社会人になったときどうなさるのでしょうか？もし忙しさで余裕がなく病んでるようだと思われるのでしたら一度バイトを辞めてみたらどうですか？それで回復するようなら疲れからきてるのでしょうからバイトを変えるなりできる対策を考えてみられてはどうでしょうか？
精神的な病気ではないかとご心配なのですね。 ご質問から、かなりのストレスが関わっており、場合によっては精神的な病気の初期である可能性は考えられます。そして、精神的な病気は早めに治療すれば経過よく回復することが多いのです。 このような曖昧なお答えとなってしまうことには理由があります。同じストレスを体験しても「体質的」等により、すべての人が病気になる訳ではないことはご理解いただけることと存じます。 また、病気かどうかの判断（「診断」と言います。）は医師のみが行いうる行為なのです。しかも、医師でもこのような「サイト」ではなく、本人と直接向き合って行うことになっています。これは法令で決まっていることです。 ご質問者様が不安を感じておられるのであれば医療機関を受診なさることをお勧め申しあげます。最近は精神的な病気が増えている時代です。お大事に。 .
