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ロードバイクでの通勤でお尻の麻痺が心配です
- 健康のために購入したロードバイクでの通勤中、お尻の麻痺が気になります
- 乗り始めの頃は痛みを我慢していましたが、麻痺が進行しているようです
- 今の状態でも気持ち悪くなることがあり、今後の麻痺の進行に不安を感じています
- ae7xs4
- お礼率19% (15/78)
- 自転車・マウンテンバイク
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質問者が選んだベストアンサー
長時間座っていたり姿勢が悪かったりすると、脊椎の骨と骨の間にある椎間板が 脊椎の後方を走っている神経根を圧迫することがあります。 また、坐骨、仙骨に直接重力が加わり周囲の神経を圧迫することもありえます。 神経が支配する皮膚の知覚領域にしびれが現れます。 この皮膚の知覚分布のことをデルマトームといいます。 仙骨神経もそれぞれ固有のデルマトームがあり、圧迫されて陰部のデルマトームに 痺れを感じたものと思われます。 医師の診察が必要です。 しばらくロードバイクは止めるべきです。
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- norimune0806
- ベストアンサー率18% (25/132)
まぁたしかに慣れることもあるとは思いますが、悪い物に無理やり慣れなくてもいいかもしれません。 慣れで解消できる問題と、そもそも乗り方が違うって場合もあると思います。 サドルを上げるなり下げるなり、前後に動かす、または角度を変える。はたまたサドルが曲がって付いている場合もあります。 サドルのセッティングでほんと大分変わるので微調整しながら自分のお尻にあった位置を探すのが良いかと。 あと根本的に、クッションが多いサドルに変えると良いと思いますよ。
- oneone101
- ベストアンサー率16% (63/382)
今まで出ていないのを追加しますと… ・前乗りになっているという可能性 ロードバイクのような前傾姿勢は日常生活であり得ない姿勢なので 乗り始めてしばらくはその姿勢に耐えられなくて無意識に腰が だんだん前にずれてくる。 いつの間にかサドルの後方の広い部分じゃなくて、前方の棒の部分に 座っている。 そうなると荷重が尻じゃなくて股の間にかかるので質問者さんのような 症状になることはありうる。
サドルを交換するば、改善されるかも。 ae7xs4さんみたいな方は、サドルを選ぶのに苦労します。 自転車に乗ると、小便が出にくくなる人もいます。 そういう症状の方の為のサドルもいろいろ販売されていますので、店に相談するのがいいかな。
- kimamaoyaji
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違和感があるなら病院に行くべきでしょう、そもそも座ったまま力を入れて、自転車をこぐのはあまり良くないように思います、高校の時自転車で長距離を走っていましたが、サドルは低めで、力を入れてこぐときはサドルに座っていません、どちらかと言うと、惰性で走っている時座って休憩と言う感じでした。
- O-Gon
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>ロードバイクを購入して、片道25kmの通勤しています。 いきなり往復50きろって、すごいっすね >初日サドルで股と、お尻が痛いのを我慢してそのうち慣れるので頑張ろう 痛いのは慣れるかもですが、麻痺はがまんしちゃだめですよ。 そもそも痛みに関しても、ポジション調整やサドルの角度調整で和らげたりすることが可能です。 具体的には、、、 サドルを前下がりにする。 (これが一番効果的かもですが、ケツが前にずれるのが嫌だという人も多いです。 基本に忠実に、踏み込むときに、ペダルを前に押し出す感じでこぐといいです) 骨盤を立てる乗り方に変える。 (ケツをサドルに押し付けたまま、上位を後ろに引く感じ) ハンドルを近く高くして上体を楽にする。 (逆にハンドルを低くして、体重をハンドルとサドルに分散させる方法もあります) ハンドルの取り付け角度を調整して、ハンドルを送ってやる。 (つまり、ブレーキブラケットが上を向くような感じにします) などでしょうか。 ほっとして自然治癒しか方法ないかもですが、一度病院に行くのも、、、 >ロード乗りのベテランに意見を うーん、、、 最終的に頼りになるのが先人の意見ですが、意外とテキトーで当てにならないのも、、、
>お尻が痛いのを我慢してそのうち慣れるので頑張ろうと思ってました おしりが痛い症状とは違うでしょう。サドルの前の部分で圧迫されているから 麻痺しているんです。 サドルの調整が必要です。どんな乗り方をしているのかわかりませんから 購入先の自転車屋さんに相談しては如何ですか、2日も麻痺が改善されない ってちょっと重症です。
- akudaikan55
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同じような痛さにあったことあります。 サドルが問題かと思います。 サドル高さは、つま先が地面に触れるぐらいがいいかと思います。 ちょっと高すぎかもしれません。 高さが問題なければ、サドルの先があそこに当たってるので、痛みが生じているのかもしれませんから、サドルの傾きを前を下げるようにすればいいかもしれません。 あとは、穴あきサドルとか、サドルのクッションカバーをつけてみるという手もあります。 微妙ですが、サドルの前後も前にすればいいかと思います。
慣れ。とは言われますが、サドルの形、高さ、座る位置、等々で改善もされます。 あまりひどいと、諸々の障害も出かねないので、注意は必要です。 色々、調整してみましょう。 怖がって乗らないと、何時までも同じですから、自分に合った形、位置を探すしかないです。 サドルを前下がりにする、穴あきのサドルにする。というのも手ではあります。 あとは、パッド付きのパンツ（レーパンや、インナーパンツ）を履くのも手です。
