早く寝ると必ず１回は起きてしまう。

質問

早く寝ると必ず１回は途中で起きてしまいます。

１０時、１１時に寝ると必ず１回は
２時か３時に起きてしまい、そのあと中々寝付けずに困ってしまいます。

１０時、１１時に寝て、６時頃起きたいのですが。
どうしても途中で起きてしまいます。
最近では寝る前に腹筋を４０回ほど行っているのですが

どうしたらぐっすり寝れるでしょうか？？

回答No.1

tomban

年齢、性別、食事の時間、差し支えなければ摂取している薬やサプリメント、日常生活などを簡潔に書いていただけると、もう少しアドバイスが出来そうです。
いくつか原因がありますので、これだけだと判断不可です。

補足

年齢　19歳

性別　女性

食事の時間　およそですが17時～19時の間にとっています

摂取している薬は今現在のところありません。

日常生活は９時から夕方（大体16時まで）は学生ですので学校です。アルバイトは今現在はしておらず、探している最中です。

他になにか質問がありましたならば答えれる範囲でお答えします。