演劇部のストレッチについて

質問

高3の演劇部部長です。
今部員は1年生3人と3年生5人で活動しています。
ですが、1年と3年の間に壁が出来ていて、
あまり雰囲気が良くないと顧問に指摘されました。
なのでその壁を無くす為に、皆で出来る音楽を使った
ストレッチや筋トレをする練習法、コミュニケーション
がとれるような練習法をすすめられました。
コミュニケーションの法は顧問が調べてくれるという
事なので、私はストレッチの方を任されました。
しかし、調べてみてもよく分からず、どうしたらいいか
分からない状態です。なので、何かいいものがあれば、
教えて下さい。(音楽、動画付きだと嬉しいです)

因みに、夜間の学校なので40分ぐらいしか時間が
取れません。その間で出来るものがあれば、
教えて下さい。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

別に恋人じゃなくてもOKですよ
http://matome.naver.jp/odai/2132729688843825001
「お腹・背中・腰・肩ストレッチ」
「体側のストレッチ」
「足をゆらゆらのポーズ」
「肩のストレッチ」
「椅子のポーズ」
「前屈のポーズ」
どちらかが息を吐きながら前に倒れて前屈してください
http://nanapi.jp/68321/

あまり無理無理にコミュニケーションとさせないほうがいいですよ