時々、悪夢を見ます

質問

タイトルどおり、時々悪夢を見ます。
微妙に現実と繋がっており、目覚めたとき、現実との区別がつかなくて、しばらくドキドキします。

先日、仕事上のミスで上司から注意を受けました。
軽微なミスだったので、さほど厳しい注意ではなく「これからは気を付けて」くらいの言い方でしたし、
自分も「今後注意します。ミスをなくすよう努力します」と答え、円満な雰囲気で終わりました。
ミスを注意されたことは正直ショックでしたが、言ってもらえてありがたいとも思いましたし、
反省すべき点は反省し、今後に生かそうとその時は思いました。

なのに、しばらく経ってからその上司から非常に厳しいお叱りを受けている夢を見ました。
「おまえなんか会社に必要ない、さっさと辞めろ」みたいなことを言われる夢でした。
このことだけなら「気にしていないつもりだったけど、実は思ったより堪えていたのかな？」で
済みますが、別のことでも、同じようなパターンの夢（現実が非常に悪化した）をよく見ます。
夢は仕事に関係ない時もあります。

夢なので、自分で気を付けようもありません。
漠然とした質問で申し訳ありませんが、何か改善策はあるでしょうか？

回答No.1

noname#222486

毎日の仕事にうんざりしていたりストレスがたまっているのかもしれません。また失敗することへの不安の表れかも。
適度な休養をとって気分転換を心がけましょう。

お礼

ストレスはそれなりに溜まっていますが、仕事はそれほど劣悪な環境ではなく、
上司はむしろ紳士的です。失敗への不安はあるかもしれません。
仲の良い友人と大げんかした夢とかも見るんです（友人関係は良好でも）。
睡眠で休養しなければならないのに、ドキドキして飛び起きるので疲れます。
気分転換の方法を考えてみます。早々のご回答ありがとうございました。