胸のサイズをキープして痩せたいです

質問

１ヶ月に1.5kgぐらいを目安に、6ヶ月間のダイエットをしようと思っています。
無理のない目標だと思うのですが、新しい下着を買ったら、急に胸が小さくなることが心配になってきました。
胸のサイズをキープしたまま、少しずつ痩せたいのですが、何かよい方法はありませんか？
詳しく教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

rabbit_9999

こんばんは。
今どういったものを使われているか分からないですが、ブラはお金はケチら
ずに、いいものを試着してから買うことをお勧めします。
「いいもの」というのは、ブランド価値とか、見た目が可愛いとかにお金が
かかってるものじゃなくて、機能的に優れているもの、と言う意味で・・・。
「補正下着」みたいな感じで、脇やお腹にお肉が流れないように、がっちり
ホールドしてくれるようなヤツです。
これで、とにかくぐいぐいと周辺のお肉を胸に集めるようにしてください。

また、食事制限のみで痩せると、どうしても上半身から痩せていくことが
多いと思いますので、運動を取り入れることをお勧めします。
筋トレを週に２～３回と、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を
可能な範囲でなるべくたくさん。
ただし、ジョギングの際にあまり胸が揺れると、支えている靭帯が伸びて
胸が垂れてしまいますので、必ずスポーツ用のブラをしてください。
これも、安物は基本的にあんまり良くないです。買う時は、試着して、軽く
ジャンプして状態を確認することをお勧めします。

筋トレは、きちんとやれば引き締まった見た目になれます。
あまり体重を落とすと、胸のサイズ（＝胸の脂肪）も落ちるのは避けられま
せん・・・。
ですので、体重を落とすのはそこそこまでにしておいて、筋トレで見た目を
良くすることによって、キレイな身体は手にしつつ、胸のサイズもキープ
するというのが良いのではないかなーと思います。

あ、ただし、現在、背中にお肉が付き気味の場合は、ブラのカップは変わら
ずにすんでも、アンダーが変わる（細くなる）可能性はあります。これは、
まあ、スタイルが良くなったということなので、仕方ないでしょうね。
一応、私は半年くらいで約5kg痩せて、ブラのサイズは変わりませんでした。
質問者さんは9kg目標のようなので、どうなるかは分かりませんが・・・。

あと、これは効果あるかどうかまーったく分からない、おまじないみたいな
ものですが、お風呂に入った時に、脇腹や背中から胸にお肉を集めるように
マッサージしてます～。
「脇の脂肪、胸になれー、背中の脂肪、胸になれー」みたいな。
・・・まあ、気分の問題、ということで(^_^;)

ではでは、頑張ってください！

お礼

ありがとうございます!

5kg痩せて、胸のサイズが変わらないなんで、すごいですね。
私は胸から痩せるタイプなので、理想です。

実は、11kg太って、腕や足を出せなくなってしまったので、少しずつ、元に近い体重にしたいなと思っています。

ブラは、偶然、機能性重視で買いました。胸がサイドに流れることなくしっかり包んでくれます。
スポーツブラもよく選んで買って、筋トレとウォーキング頑張ります。
胸が小さくならない筋トレやマッサージ、ストレッチ等があったら毎日やりたいです。

rabbitさんのように、お風呂に入った時、マッサージしてみようかな(;^_^A

ありがとうございました!

回答No.1

noname#179849

ハードなものは止して、軽いもの（ウォーキングとか）がいいかもですね。
自転車やジョギングは、ダイエットにはいいですが脂肪燃焼効果が高すぎて胸も落ちるかも。
ちゃんとトレーナーとかが付けばいいんでしょうが。

お礼

ありがとうございます。
軽い運動がいいんですね。ウォーキングしてみます。