生理前に・・・

質問

一般にPMSといわれる生理前症候群ですが、
皆さんどのような症状が現れますか？
このところ”これもそうなのかも？”と思う症状が
いろいろ現れてますT.T
ほぼ毎月、生理前に現れて、
始まるとおさまってしまうので、
やっぱりそうなのかなぁと・・・。
うまくつきあっていこうとは思いますが、
今後の参考のためにも症状と対処法を
お聞かせいただければ幸いです。

ちなみにわたしは・・・
・うつ状態になる
→ハーブで乗り越えてます
・頭痛、若干の発熱
→ハーブ＆ひどいと鎮痛剤
・腰痛
→あたためています
・眼精疲労
→サプリメントと睡眠
・ひざ痛
→体重増えないようにしてます

などなど・・・

よろしくお願いします。

回答No.2

noname#6020

私も生理終わって二日後ぐらいまで辛いです。

うつっぽいとき
静かな音楽、大好きな音楽を聴く。
それと眠かったら思い切って寝る。
しその葉を食べる
しその葉には漢方の世界では「気を開く」とされていて、リラックスする（好き嫌いあると思いますが）
ウォーキングをする。（運動することで逆にリラックスするときもあるから）

発熱
37℃だったら発熱とは言いませんが、もしぐんと高くなったら味噌汁にねぎを入れたものを飲んで汗をかいてすっきりする。
発熱とは、体の中にある免疫細胞が活性化しているので、無理に薬で下げると血液の流れが悪くなるから

腰痛
カイロをはる。塩シップをする。
とにかく温めて、普段腰痛が起きないように、腹筋を鍛える。（お腹ぽっこり出てて、それが腰を圧迫しているので・・）

メンタルな部分では、生理前だと甘いものが食べたくなるので、食べるとか、食事のストレスを与えないようにしています。それと食べ過ぎると胃炎になりやすいので、食事の量を控える。それで、生理終わったら
ドカ食い日をつくり、この日なら何でもOKにする。
生理が止まらずにきてくれたご褒美にしています。
（止まりそうなくらい無茶なことをやっていたにもかかわらず、生理は毎月きてくれたので・・）
それと、子宮につねにカイロをはっておくと、血流が良くなるような気がするので、はっています。
(冬の間に買い込みました（^^;))

血の道が悪いことは病気の元です。
生理になると全身をめぐっていた血が子宮にいくので、他の血流が悪くなりやすいので、その血流の悪いところが生理前に体調を崩すのがPMSではないかと思います。
頑張りましょう！！

回答No.1

noname#12915

私は精神不安定になります。
とても過敏になって、少しの事で
イライラ・クヨクヨします。
自分でも、どうしようもないので
排卵を過ぎた頃から、
そうならないよう気をつけるだけなんです。
薬を使うと、頼ってしまいそうで・・・

あとは便秘になります。
食物繊維の多い食事を心掛けています。

食欲も出ますが、これは我慢しないで
食べています。
そうすると不安定な精神が、少し落ち着くんです。

毎月の事ですから、上手に付き合って行きたいですよね。