肩こりがひどくて、辛いです
２０代半ば♀です。
３～４年ほど前から、ひどい肩こりと首のこりに悩んでいます。
仕事が、事務で１日座りっぱなしで、同じ姿勢でいるのが良くないのかもしれませんが、朝起きた時からもう肩と首がガチガチにこわばって、痛みます。
肩を大きく回すと、油が切れた様なバキッとかゴリッという音がして、首を回した時も同じ様にゴリッという音がします。
ひどい時は、腕が途中までしか上がらない位肩がこって、頭痛までしてきます。常に肩に重い石を乗せている様な感じです。
家に帰ってからも、趣味でついパソコンを何時間もしてしまい、同じ姿勢でいる事が多いです。
あまりに肩こりがひどいので、以前何度か整形外科等でレントゲンを撮ったりしましたが、首のほうも特に異常はなく、薬を出されて終わりでした。
整骨院がいいとも聞きましたが、自分の家の近くにはありません。
今は週に１回、整体に行って、１時間近くマッサージしてもらっていますが、整体に行ってもせいぜい２～３日しかもちません。
２～３日たつと、またこってきてしまいます。
整体師からは「慢性的な肩こり」と言われています。
自分でも、入浴中や入浴後に、コリをもみほぐしたりしていますが、コリが頑固でなかなかとれません。
温湿布を貼ったり、肩にいいサプリをとったり、日々色々試していますが、良くならず、最近はこの事で鬱っぽくなってきてしまいました。
肩こりや首のこりにいい事があれば、どんな事でもよいので、
教えていただきたいです。
お願いします。
