締切済み

カロリー

2013/04/17 20:59

1日に必要なカロリーってどれくらいですか？約170cm 58kgの体型で職業は重機オペです。朝は茶碗一杯のご飯と味噌汁。昼はコンビニの幕の内に近い弁当。夜は焼酎の湯割を二合程でつまみにおかずを少々です。田舎の農家なので野菜中心です。毎年会社の人間ドックで血がサラサラで貧血気味の数値だと言われます。もっと肉とか食べた方がいいですか？自覚症状は感じませんが。ただ献血は出来ません。何回か献血会場に行きましたが血液の比重が軽いからと言われました。食べ物で改善しますか？と言うより僕は病的なんでしょうか。他には悪い所はありません。血圧も年齢的には 110～70前後です。いつも体がダルイ感じはありますが。