有酸素運動と無酸素運動の違いがいまいち分からないで

質問

有酸素運動と無酸素運動の違いがいまいち分からないです。どちらも呼吸はしますけど、わかりやすく教えてください。

回答No.2

鳥越 清子（@tori_5921） · ベストアンサー

物凄いコンパクトに言うと、息切れすれば無酸素運動で
息切れせずに、コンスタントに息が続くのが有酸素運動ですね！

ご参考になれば幸いです！！

お礼

おおお　すごくわかりやすい　とても助かります

回答No.1

maiko0318

１００Mダッシュ。１KMダッシュ。という場合は無酸素運動です。
呼吸はしていますが、酸素が足りない状態で走っています。（終わったらかなりはーはーするでしょ）

ではなくて、
歩くよりもうちょっと早いくらいでのジョギングなら酸素の取り込みが間に合って有酸素運動になります。

補足

歩くのも有酸素運動と言われていますがどうなんでしょうか