生理痛の緩和方法

質問

私は高校生で中学のときからひどい生理痛に悩んでます

毎回がとてもひどいわけじゃなくて、いつもは１・２日目に子宮辺りに鈍い痛みを感じて薬(イブＡ錠)を飲んで抑えてます。

しかし、３～４ヶ月に１回くらいとてもひどい症状がきます。

その症状が来るときはいつも休みの日だったので、「学校でこれが来ると…」と思うとゾッとします。

ひどい日のパターンは
・朝起きたら子宮辺りに痛み
・リビング行くくらいにだんだん痛みが酷くなる
・何かを食べて薬を飲むがすぐには効かず酷い痛みに襲われる
(痛すぎてじっとしていられず、のたうち回る)
・30分ぐらいすると下痢になり、吐き気がする
(薬を吐き出してはいけないと思い必死に耐えます)
・前屈みでお腹を折ると楽なのでしばらくその姿勢
・力が入らなくなり、這うようにリビングに戻る
・うつ伏せで寝ていると「子宮辺りが痛む 痛みが全身に消える 子宮辺りが痛む」のく繰り返しで冷や汗が大量に出る
・そのまま気を失うように寝る

みたいなパターンです

これが２～３時間のうちにあり、そのあとは痛みは引きます

３時間くらい我慢すればいい と思うかもしれませんが、その３時間が辛くて何もできなくて…

少しでもこんな症状を抑える方法ありませんか？

生理痛になっているときは何かできる状況ではないので、生理痛予防みたいなことのほうがいいです

よろしくお願いします

回答No.2

sweetsmilk · ベストアンサー

私も質問者様と同じ悩みを中学からずっと抱えています(>_<)
毎月ひどくて月一で早退は当たり前で…動けないお気持ちはすごくわかります。
個人差があるとは思いますが、私がためして痛みの緩和や予防に効果あったことをのせていきますね。

1.お風呂に入って体を温める。
2.両足裏をくっつけて座りそのまま前屈。
3.腰回りに常にカイロ。

1は朝でもお昼でも辛かったら入るといいですよ。薬と併用したらすごく効果ありました。2は本で見たヨガ？のような感じなのですが寝る前にやったら少し和らぎました。3は保健医に言われて。腰回りは絶対に冷やさない方がいいですよー。ミニスカはだめです。あと予防に腰を左右にくるくる回すのを寝る前にやってたら、その次の生理痛はだいぶマシになりました。フラフープ回す感じです。

あと、薬は痛いと感じたらできるだけ飲んだ方がいいそうです。でも服用の感覚は説明書にしたがってくださいね(*^^*)

お礼

とにかく温めることが大事なんですね！
予防の体操なども試してみようと思います

回答してくださった方ありがとうございました(*^^*)

回答No.3

1031unagi

冷え取り健康法といって、シルクと綿の靴下を重ね履きするといいそうですよ。
５本指のシルク靴下を愛用しています。
シラハタというシルクの通販を利用しています。
あとは腹巻（シルクがいい）をするのもいいと思います。
生理痛の原因が病気でないか、婦人科で診てもらうことも重要かと思います。
まだ、高校生で婦人科にいくのは勇気がいるかもしれませんがね。
私は、生理痛がひどいと思っていたら、病気がいくつかあり、手術しました。

回答No.1

魏龍 庵（@giyuu-iori）

予防はわかりませんが対処法ならば…

ずばり、温めることです
手段は問いません
学生時代生理痛で保健室へ行くと
必ずと言って良いほどに暖かい物を渡されました