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毎日がだるくて集中力が長続きしない理由
- 毎日がだるくて重い、集中力が長続きしない理由についてまとめました。
- いつもだるさや重さを感じながら過ごしている方におすすめの対処法や注意点をご紹介します。
- 毎日が楽しくないと感じている方へ、心の健康を考えた対策や心理的なサポート方法についてお伝えします。
- abyss08
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
毎日おつかれさまです。 私も「うつ」だと思います。 うつは心の風邪とか言いますから、その考えから行くと、「ひきはじめ」の状態っぽく感じます。 栄養とって寝てたら（＝完全ストレスフリーで休養してたら）自己治癒できるレベルでしょうが、 仕事をされてる以上、そうも簡単にいきませんよね。辞めたら辞めたで「お金どーしよー」とか別のストレスがかかりますし。 ですから、ちょっとお薬の力を借りるっていうのは別に悪いことじゃないと思いますよ。 そして、行くなら早めがいいと思います。 私も一度心療内科へ行ったことがあります。 私も寝つきにも睡眠時間にも問題はなく、8時間くらい寝てましたが、質問主さんと似たような症状でした。 集中力がまったく無くなってしまって、人の話は聞けないし（覚えられず理解できない）、自分の考えもまとまらなくなってしまって困ってました。常に無気力で、たまに電池が切れたようにずっと固まってたりしてました。 死にたいとかそういうネガティブな欲求すらないって感じです。 お医者様は、症状を話すと「典型的なうつですよ」とおっしゃって、私の状況とうつのことを話してくれました。 ただ、私は「患者のはなしを聞いただけで、うつと診断されてもなあ…」と思ってました。 （実は、脳みそがスカスカになる別の病気と思ってました笑） 今思えば、典型的なうつですよね。笑 睡眠に関しては、8時間寝てても眠りが浅くてきっときちんと眠れてないんだろうって言われました。 アイマスクをしたり、遮光カーテンにしたりして完全に光を遮断して眠ってごらんと言われましたよ。 薬も飲みましたが、私はその光対策もかなり効果的だったように思います。 前の回答者さんがおっしゃる通り、たくさん薬を出すような先生なら、やめてやればいいのです。 ちょっと話聞いてもらおっかなくらいの程度で気楽にいけばいいと思いますよ。 うつは治る病気ですから。 とりあえず毎日怒鳴られるような生活は健全じゃないので、その対策（転職とか異動とか）は別で考えたほうがいいと思います。：）
その他の回答 (4)
- monque
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たびたび失礼します。 質問主さんの性格の問題とおっしゃられてる方がいますね。 私には過去の質問など読んでもそうは思えないのですが、（というかそこまでわかんねーのですが） 一つ言えるのは、「どこも雇ってくれないから雇ってやってる」などと暴言を吐くのは正常じゃありません。 正常な雇い主や上司なら、そんなこと言う前に辞めさせるか、もっと質問主さんが改善できるような言い方をしたり、一緒にどうしたらいいか考えると思いますが、いかがでしょうか だって、意味ないじゃないですかそんな暴言 ですから、私が悪いんだ、どこに行っても怒られる…とはあまり思わないほうがいいと思いますよ。 私、思うんですが、世の中いろんなタイプの人がいます。 職場ってかなり恵まれてない限り、みんなストレスがあります で、それが過多になったときに出てくる症状がタイプによって違うように思います スケープゴートを探して、不満のはけ口としてぶつける方もいますよね ストレスで自己評価が下がっているから、他人のちょっとしたアラやミスを見つけて鬼の首をとったかのように攻撃する人もいます この心理って、他人の評価を下げないと自分の下がった評価に釣り合わないからみたいです そういう人たちが標的にしやすいのは、やっぱり「私ってだめかも」とか気弱に思っちゃう人っぽいので その点は意識しておいたほうがいいかもしれません そういう人たちも正常な状態に戻れば、そこまでひどい人たちじゃなかったりすると思うんですよ （ま、所詮そういうことになっちゃう人たちなんですけど） だから、今は環境が悪いということで、あまりご自身を責めないでくださいね
お礼
こんばんは、再回答本当にありがとうございます。 自分が悪いから、使えない人間だから怒られるのかもしれないと考えてたのですが、そうは思われない・・のですね。 「どこも雇ってくれないから雇ってやってる」というのは、前に勤めていた会社の件で、混同させてしまい説明不足ですみません(>_<) ＞＞スケープゴートを探して、不満のはけ口としてぶつける方もいますよね ストレスで自己評価が下がっているから、他人のちょっとしたアラやミスを見つけて鬼の首をとったかのように攻撃する人もいます 多分その通りだと思います。自分はいい間違いや言い忘れもしょっちゅうあるのに、私が言葉のミスをすると鬼の首を取ったような感じで怒鳴りつけたり、あら捜しをする顔、そのときの顔が分かってきたので、その顔つきを見ると恐ろしくて・・。 社長は女性を下に見るのかな？と思ったことがあって、社長の奥様がいるんですが（一歩下がった古風な女性）奥様が悪くないのに怒鳴りつけられてる姿を見たことがあります。自分も「女は黙って言うこと聞いてればいいんだ」など言われたことがあるので、弱い人間にはそうなってしまうのかもしれません。 来週になって全然よくならないようでしたら、病院に行ってみようかと思います。 回答本当にありがとうございました。
- momoyama777
- ベストアンサー率25% (2/8)
前略、 私は食べることが好きで、運動が好きな中年ですが、一番大切なことは、自分を攻撃する相手の目を２４時間絶対に見てはいけないと言うことです（鼻先でもみていればいい）、相手の目を見ると言うことは相手に敬意を示すことを意味するので、相手の悪意注意批判に敬意を示すこととなり、他人の悪意があなたの心を必要以上に深く傷つけ、あなたは苦しむ。第２は朝早く起きて、１０分、上司同僚に注意されたことをメモし考えることです、同じ簡単なミスを続けていませんか？１０分以上はダメ５分でもいい、あとは朝食を２０回よく噛むことです、とりあえず３ヶ月つづけてダメなら、仕事を辞めて、心が回復するまでのんびり遊ぶことです、ゴロゴロしていても元気ならチャンスはたくさんあるので幸運を祈ります。
お礼
回答ありがとうございます。 相手の目を絶対に見てはいけない。目を見て話さないと、自分の意思や相手の思いとか伝わらないとか考えてたんですが、目を見て話してはいけないとは考えたことがなかったです。 怒られたことはメモして、同じミスはしないようにしてますが、次から次へと出てきてしまいます・・。一応続けることにいたします。 朝はヨーグルト少しかバナナ１本しか食べてないので、お昼によくかんで食べることにしますね。 目を見ず、噛み続けることで頑張ります。 幸運を祈っていただき、ありがとうございます（＞＜）回答感謝です。
- Gletscher
- ベストアンサー率23% (1525/6504)
以前の質問を見ても、今回の質問内容を見ても、単に「やる気の無い人間」という性格としか思えません。 病気ではないでしょう。 性格の問題だと思いますよ。 もっと自分で努力しましょう。 叱られるのは理由があるからです。その原因や要因を自己分析して改善していかないといけないのに、アナタは他人のせいにしていますね。 責任は自分にあるのです。そこを自分で改善していかないと永久に同じことを繰り返すでしょう。 他社に転職しても繰り返すでしょう。
お礼
以前の回答見てくださった上での回答ありがとうございます。 病気ではなく、なまけややる気のない所から来てると思われるのですね。 叱られる理由を毎回考えて改善しているのですが、次から次へと出てきてしまいます。その内容も二度と起こさせないよう気をつけていきたいと思います。 自分が悪くて使えない人間だから言われるのは分かりますが、それでは苦しいので努力して改善して以降と思います。 回答ありがとうございます。
やはり鬱病でしょう。 クリニックで薬漬け。一昔前の話にも思えますが。 そうしそうな、信用できないとこなら換えればすみます。
お礼
回答ありがとうございます。 一昔前の話でしたか・・ネットで見て記憶が強くてインプットされたのかもしれなかったですね。 たとえ信用置けないなら、かえればいいのですね。ありがとうございました。
お礼
monque様もお疲れ様です、回答ありがとうございます。 弱い人間がなるときいたことがあったのと、かかったことがなかったので、うつはあまり考えたことがなかったので驚きました・・。 お正月や２連休があったときなどゆっくり体を休めているんですが、どうしても体が重くて自己治癒が出来なくおかしいなと思っておりました。 毎日が辛くてどうしようもないので、薬使って治るならそっちの方がいいですよね。 ＞＞私も寝つきにも睡眠時間にも問題はなく、8時間くらい寝てましたが、質問主さんと似たような症状でした。 これ以降は自分と症状が似てますが、まさかうつと判断されるものなんですね。 光対策で効果的とは・・それで治るのであればとりあえず今晩試してみたいと思います。 一回行っておかしくなるようなら、薬もやめればいいものなんですね( ^ω^) 何だか安心してきました。 回答ありがとうございました。