過食とひきこもり

質問

１９歳の時から拒食から始まり、以後過食、過食嘔吐などを繰り返して現在７年目です。その時によって波があって、外に出られる時と、自分の事を惨めで汚いと思って外に出られない事があります。その事で、ドタキャンみたいな事が多くなってしまい、私の事情は話したのですが理解はしてもらえず、友達（付き合いは一年程です）から嫌がらせや中傷を受け、何もかもどうでもいいや・・・と思って今過食オンリーでひきこもりしています。太った自分の姿を見るのが恐ろしく鏡を見るのも嫌です。また、嫌がらせをしている友達が他の私の友達に色んな事を言いふらしているのでは・・・と思っていつもビクビクしています。
そんな今の現状を変えたくて入院をしようかと思ったのですが、今の私はネットが出来ない環境に行く事がとっても怖いんです。今の私の世界はネットだけなので・・・でも、このままで良いとは絶対に思いません。皆さんならどういった選択をするのがベストだと思われますか？

長々とすいません。でも、本当に悩んで苦しんでいるので、どんな意見でも構いませんので、皆さんの意見を聞かせてください。お願い致します。

回答No.5

taeko135

私も６年以上摂食障害で悩んでいました。
私も拒食の時期もありましたが、過食、過食嘔吐の時期の方がだらだら続いていました。拒食の時は外に出るのは億劫ではあったけど、出たくないというのではないので外出していましたが、太ってくると本当に誰にも会いたくなくなって、外にもでる回数が減っていったのですが、そんなとき新しいバイトを始めて、そのバイト先の人達は太っている今の私しか知らないので、ある意味楽になって、それから、今の自分でも受け入れてくれる人はいるんだと思えるようになって、自分に自信を持てるようになっていきました。

　友達については、一時期休学した時に担任に病気の事をみんなに話されてしまって、みんなが私の事を話してるんじゃないかとかすごく気になって、みんなと食事したりしている時もいろいろ思われてるんだろうなぁとか思いましたが、言いたい人には言わせておけばいいんだと思うようになって、だんだん気にしなくなりました。

　今は本当に仲の良い子以外には病気の事は言っていません。
お医者さんでも理解してくれない人が何人もいて、ひどい事を言われた事があったので、普通の友達には余計言えなくて・・・
だから、友達に誘われたりしてもずっと断っていました。でも、本当に私の事をわかってくれている子も何人かいて、私が会いたいと思うまで待つよと言ってくれました。その子とは、今でもずっと仲良しです。

　私は今は過食、過食嘔吐はなくなって、でも体をいじめていたせいかいろいろ症状は残っていて、今はそれに苦しんでいますが、過食嘔吐のない生活はとても楽だなぁと本当に実感しています。
私はいろいろな病院に行きましたが、あまり相性の合う先生に出会う事ができなくて、自分で治すしかないと思って摂食障害のＨＰを見たり、同じ病気の人とメールしたりしてすごく勇気を持つ事ができました。

　入院を迷っているとのことですが、環境をかえるというのは良いことだと思いますが、入院をする事が誰にでも合っているかどうかはわかりません。
私の場合は親が定年で家にいるようになってから過食ができない環境になったというのも大きいと思います。
今は親が外出したりしても、過食しようとかは全然思わなくなりました。だから、ある時期過食ができなくなる環境を作るというのも過食を治す手助けになるとは思います。

　参考になるかわかりませんが、良くなる事を願っています。

下に書ききれなかったので・・・
　http://jizoan.at.infoseek.co.jp/sesshoku/sesshoku.html

http://xurix.at.infoseek.co.jp/

参考URL：

http://www.asahi-net.or.jp/~ur9y-hsn/eating_disorder/

回答No.4

Syo-ya

お返事ありがとうございます、再びの３です。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=798263
こちらの＃３も参考にしてみてください。
特にこちの記述が興味深いと思います。
http://www.earth-pure.com/ush/diet/ED001.html

心の落ち込みは、身体の悲鳴と無縁ではありません。
ご質問者さまは女性でということで生理の時に心が変わるという体験をしていると思うので、身を持って知っていると思います。

もちろんこれがその解決法の全てだとは言いませんが、例えば大豆たんぱくというのは植物性たんぱく質でダイエットに向いたたんぱく質でしかも「良質なたんぱく質」です。
強力な整腸作用も併せ持った納豆を毎日（特に夕食時）に食べることをお薦めします。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
あるあるのＨＰは要チェックです。

そうやって食事面でも、体力面でも、何処の切り口からでもいいですから、自信回復に繋がることをすることが大切です。１００円ショップの１ｋｇのダンベルが人生を救ってくれることだってあるんです。
ちょっとのキッカケでよい方向に大きく変わるんです。

あとプラス思考ですが、自分の顔、お腹、お尻、太ももや、肉体のそこらじゅうに嫌悪感を抱いてると思います。これは自分に対して「お前なんか嫌いだ」と言っているのと同じことです。嫌悪の想念は確実に自分の中に染み込んでいきます。
ですから、今日からでも「すまなかった」「沢山嫌って悪かった」と自分に謝り、『自分を許すレッスン』もしてください。
あと「ありがとう」「おめでとう」ということばを自分に投げかけてみてください。
今度は自然の治癒力が良い方向に導いてくれると思います。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。
今の現状から回避できるようにきっかけを掴めるように色々やってみたいと思います。

回答No.3

Syo-ya

辛いですね。
おそらくご自分でもわかっていると思いますが、
マイナスの循環の典型的なパターンだと思います。
しかし、考えようによっては、宇宙の摂理？　に従順だからハマッテしまった状態で、
成るべくして成っているマイナスの循環な状態ですから、まだまだ希望はあります。

つまり、その逆も真で、同じようにプラスの循環のループに入れば、
全てが好転していくので、安心して良いんです。楽しみはこれからです。
プラスの循環の世界も、マイナスの循環の世界と同様に広い底辺を持っていると思います。

何が言いたいかと言いますと、ご質問者さまは二者選択において、
不幸にもマイナスのスイッチを押してしまって、そのレールの上を走っているだけですから
決して自分を卑下したり、価値の無い人間だと、自己嫌悪しなくて良いんです。

ですから、ご質問者さまが今後考えて、実践しなければいけないのは、
過去にマイナスに入れてしまった心のスイッチを、プラスに入れ替えていくことだけです。
プラス思考、ポジティブシンキング・トレーニングです。

拒食はダイエットから始まったのでしょうか？
だとしたら、ネガティブ・ダイエットの害悪に侵されたのだと思います。
「早く痩せたい」
「綺麗になりたい」
「あの服が着たい」という思いの裏側には

「私は汚い」
「これじゃ駄目」
「ああ、恥ずかしい・・・」という「心の自傷行為」はなかったでしょうか？
これがネガティブな動機のダイエットです。

そうでなくて、自惚れで良いんです。
「私は今のままで十分綺麗だ」
「この体型になんの不満も無い、完璧にいけてる」
「私はめちゃめちゃ可愛い」と思っていれば、気持ちよくなって
生活にもハリが出て、活動的になってきます。それに付随して痩せてきます。
これがポジティブ・ダイエットです。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=792121
こちらの＃７が参考になりますでしょうか。

そして現在も、このネガティブ思考がご質問者さまを苦しめている元凶だと思います。
つまりリスカはしていないでしょうが、「心の自傷行為」が、元凶なんだと思います。
そしてこの自傷行為は、イメージの中でだけ！　で、行われてきたものですから、
イメージで対抗すれば必ず勝てます。

イメージが拒食を作るし、心の病気も作ります。
そして気が付けば身体の病気も作っているんです。
ですからその逆も真で、イメージが喜びを作り、健康を作り、百般好転となるんです。

ご質問者さまも、今回病んだ経験から、イメージがどれ程のパワーを持ったものかを
身を持って体験されたと思います。イメージ、つまり想念のパワーです。
身を立てるのも、滅ぼすのもイメージ、想念だと、私も病んだ経験から学びました。

アドバイスしたいことは山のようにあります。
ネットでも筋肉の引き締まったカッコイイ人の写真を見て良い影響をもらって下さい。
そして、普段の心の口癖も自分を否定しないものに変えてみてください。
自惚れで良いんです。
馬鹿っぽいと感じようが、イメージ療法だと信じて実践してください。
「現在の自分に１００％満足している！」と、ノートに書き出すのも良いと思います。
イメージするのは生まれ変った自分ではなく、ありのままの現在の自分です。
現在の自分に満足することで、本当に満足できる自分になっていくんです。
これがプラス循環の世界です。

原久子さんの呼吸と瞑想の本もおすすめです。図書館にならあるでしょう。
あと、「正心調息法」という呼吸法＋想念法もおすすめです。
あと、腹式呼吸法も、治療法だと思って毎日やってみてください。
http://yaseru.net/school/k-fuku1.html　
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=728564（こちらの＃２）

あと、ビタミンＣとか、いろいろ入ったマルチのサプリメントは飲んでください。
特に女性ですと、鉄分、亜鉛の不足が心配ですから、それ系のサプリは摂取してください
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaen/aen_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html

あと以下の＃２にご紹介しています、各種気功法も、
実際に治療法として充分機能するものばかりです。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=780285

お礼

とても丁寧なアドバイスありがとうございました。
でも、今の私には自分の事についてプラスのイメージを持つ事は難しいように思います。
でも、心がけてみたいと思います。

回答No.2

noname#6020

こんにちは。

さぞかし辛いでしょうね。
私も地獄というくらい辛い思いをしたことをあるので、痛いほど良くわかあります。

過食から抜け出すには、結局のところ「ありのままの自分を好きになること」しかありません。
今、食べて吐いて苦しいですよね？？でもそれは、applekazuさんの中にいるもう一人のapplekazuさんが
悲鳴を上げているのです。そのメッセージは「もっと自分を大事にして」だと思います。
家族環境も大きくかかわっています。うちは過干渉で、母をうっとしいと思うのもしばしばです。
ネットしか自分のことを話せないとは、自分のことを良くわかっているではないですか。ネットからいきなり外の世界に出るのは怖いと思うので、過食症の人たちが集まるミーティングを知ってますか？？
ＮＡＢＡというんですが、過食症の人たちが集まるところです。すみませんが、「ＮＡＢＡ」で調べてください。これ以上のことは言えません。
それと、斉藤学さんの「生きるのが怖い少女たち」など、過食症のことを書かれています。

だいたい、自分に対する捉え方が否定的で、ゆがんでいる方が多いので、自分の心のゆがみを直すことから始めてみましょう。
＃１さんもおっしゃるように、もっと周りを観てみましょう。そして、自分の痛みをもっともっとかわいがってあげてほしいです。（切なる願い）

お友達ですが、自分のことを理解しない友達なんて、こっちから離れてあげましょう。きっと、過食のことも理解してくれる人が現れます。
それは、同じことを経験した人たちかもしれません。
知識だけは持っていても、結局は同じ病気を持っている人しか本当のところ、気持ちはわからないと思います。（これは私の経験話ですが・・）

入院は、入院すれば過食が治るのかは良くわかりませんのでなんともいえませんが、自分のベストな判断をしてください。

ながながとすみません。

お礼

丁寧なアドバイスありがとうございました。
ＮＡＢＡは以前に行った事があります。その時は嵌ってしまいそうで行かなくなってしまったのですが・・・
友達についてはもう関係修復をしようとは思っていません。ただ、私の事を色々な方法で中傷してくる事が嫌で仕方ないんです。この人のせいで立ち直ろうとしても、足を引きづられてしまうんです。そのせいで自己評価が元から低い私がもっと自分を卑下してしまっているんだと思います。

回答No.1

toranputan

こんにちは。

ええっと、拒食症などの病気の経験はないんですが、
なんだか最近までの私を見ているようなので
アドバイスさせてくださいね。

顔を上げて、冷静に周りを良く見渡すことです。
今、あなたは自分の欠点にばかり目がいっています。

本当は助けてくれているのに非難されていると感じてしまったり、冷静に物を見ることができなくなっています。

実例として、私が私なりの答えを見出すに到った質問を
参考URLの貼り付けて起きますので、
必要があれば覗いてみてください。

もうホントあんな長くて訳解らない文を最後まで丁寧に読んでくださって、
問題点を指摘してくださる質問者の方に感謝ですよ！

なので、私も見習おうと思って解答しています。
解らなかったら何度でも説明しますので、
補足お願いしますね。

では、長々とお邪魔しました。

お礼

アドバイスありがとうございました。
実例としてあげていただいたような参考ＵＲＬがわからないので、教えて頂けますと幸いです。