統合失調症について

質問

最近、死への恐怖が絶えません。死にたいとかではなく、知り合いがな亡くなるのではないのかなどを真剣に考えてしまいます。当然、これは想像上のことだとは自分でも自覚しています。ですが、常に死について考えてしまいます。そのためか何事も楽しむことができません。どうしたら、この考えから逃れることができるでしょうか？

回答No.1

cha-chan1122 · ベストアンサー

私も自分ではなく、もし家族が…とか考えてばかりいます。
不安で心配で、日常が楽しめなかったりします。
しかし想像だと自覚されているのであれば、
誰かが病気だとか、余命宣告されたとかではないんですよね。
でしたら、大丈夫なんです。
でもそれを大丈夫だと思えないんですよね、わかります。

わたしは自分に大丈夫だと言い聞かせるために、
家族が明日事故にあったらどうしよう…
こんな不安が現れた時、本当にその通りになったらわたしは予言者になる。そんな力、私にはない。だから大丈夫。
と言い聞かせています。
つまらないことかもしれませんが、まず自分に大丈夫だと思わせることが大事だと思うんです。
死に対する恐怖を無くすための回答にはならず、申し訳ありません。
しかし焦らずに、まずは常に襲ってくる心配と不安から逃れるため、自分に大丈夫だと言い聞かせてあげてください。
私が書いた方法でもいいですし、自分自身で大丈夫だと納得できる言葉を作ってはいかがですか？

お礼

ありがとうございます。この考えから逃れられる方法を自分で模索してみます。