- ベストアンサー
体質改善、体力をつけたい
３０歳女性です。 ここ１、２年とにかくものすごく疲れやすいです。 旅行などに行っても観光を一日するなんて無理で午前中に一箇所行って午後は休む。または午前昼夜すんで午後一箇所のみ、夜に外出なんて疲れて無理です。。 普段家にいても必要最低限の家事はしますが午後はもう疲れて何もしたくないです。 そして常に眠い。朝起きてもすっきりしとした目覚めではなくとにかくダルい、いつも眠くて疲れています。 疲れてるせいでいろんなやりたい事に支障が出てる気がします。遠出もしたくないし旅行なども疲れるから躊躇してしまいます。 一応お医者さんに行って尿検査、血液検査、超音波の検査など受けたですが何の異常もありませんでした。 キューピーコーワゴールドとかビタミン剤を飲んでも改善されず悩んでいます。 よく運動などで体力をつけると良いとかいますがそれで改善されるものなのでしょうか？ 検査はしたのでたぶん病的なものではないと思います。 何か自分も同じようだったけれど○○で改善した、ましになったなどの意見を参考にしたいと思います。 ご意見よろしくお願いします！
- Ｋｅｉ（@goldfinger82）
- お礼率59% (50/84)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
その他の回答 (1)
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
傘をさして雨天でも可能ですので、 インターバル・ウォーキングを お勧めしたいです。 歩き慣れてきたら、 足首にウェイトを巻き付けたり 雨天以外の日には、水を入れた ペットボトルを両手に持って行うことも 考えませんか。 自宅では、TVを観ながら行える ヒンズースクワットやサイドステップ、 バックステップなども行いませんか。 あるいは、興味があれば、 パワーヨガの元になったアシュタンガヨガを つづけてみませんか。 体力とスタミナがついてきたら、 ジムのプールで泳いだり、 筋トレなどもしてみましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、ジム、という手もありますが”ながら”エクササイズもあるのですね。 空いている時間でも少しずつ運動できるように工夫したいと思います。 ありがとうございました！
お礼
覚えていますよ！本当にありがとうございます。 いえいえ、全く不快になんて感じていないです。それどころかわざわざコメントまでしていただいてありがとうございます。とてもうれしいです。 私は姑とはまずまずの中なのですが義理の妹がひどいです。笑 クリスマスなどの行事でどうしても避けられないときは本当に毎回ものすごいストレスで。。お互い苦労しますね。。笑 私はきちんと心療内科で診断を受けた事が無いのですがもしかして自分もそうなのかもしれません。一時は外出もままならない感じですし今でも仕事に良くと予期不安から吐き気がします。 私はたぶんこういう精神的なことから不眠気味で睡眠導入材を飲んでいます。毎日ではないのですがそのせいなのかもしれません。 とても参考になりましたし勇気をいただきました。 心温まる回答本当に感謝しています。ありがとうございました！ お互いに頑張りましょう♪