日内変動の克服方法はありますか?

質問

朝の目覚めはまずまずなのですが
朝食をとるころにうつ気分に襲われ
はいずるように出勤します。

午前は仕事も手に付きません。
早退しようかと思うくらいです。

午後になると、少し落ち着いてきて
三時くらいから仕事ができるようになります。

このような日内変動を改善する方法を
教えてください。

当方、精神科通院暦六年のうつ患者です。

回答No.1

noname#37852

全体的な症状が軽くなってくれば、朝辛いのも軽くなるのですが・・・・

会社が嫌だということはありませんか？
楽しくないとか。

カウンセリングかそのほか心理療法は受けていらっしゃいますか？
薬だけでは良くならない人もいますし、薬で良くなってもストレスへの対処の仕方が変わらないとまた悪くなりやすいです。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000226.html

お礼

回答、アドバイスをありがとうございます。

一日経って、落ち込みから脱し始め
気分がハイに向かっているようです。
きょう医者に行って確認もできました。

本当に、うつの時は何かにつけて思い悩み
悩みの底から這い上がれないものですね。

何度も経験しているくせに
それを忘れてしまいます。

気づきをいただきありがとうございました。