書くことはストレス解消に有効ですか?
OKWAVEに質問を投稿する過程で、自分の考えを整理して
書き込んだ結果、
気分が憂鬱だったのですが、だいぶ楽になりました。
デール・カーネギーの本の「道は開ける」に悩みに関する対処法が沢山乗っており
いつも参考にするのですが、仕事があまり出来ないということに関する直接的な
トピックがありませんでした。
応用が利く他のトピックとしては仕事で失敗をしたときの考え方として
仕事での失敗をまず認め、その失敗の結果起こる最悪の結果を覚悟する。
そして、最悪の結果を覚悟したら、後は覚悟を決め出来ることを考える。
という考え方がありました。
今、読み返してみても、悩みというのはグルグルグルグルと同じことが
頭の中で繰り返し増幅してしまうことが原因なので、
最悪の結果を覚悟すればそれ以上悪くなることはもうなくなり
前向きに対処を考えることができるようになるようです。
自分も今、思い悩んでいましたが、書くことで、自分の考えが整理され、
また、自分が、今日、職場実習で行った作業が最高に素晴らしく皆から賞賛され
畏敬の目で見られる抜群の成果を出したとは言い難く、普通以下の出来だったことで
思い悩みましたが、
実習で普通以下の出来の仕事の成果だったことで起こる最悪の結果は
職場実習終了後にこの会社に就職することが出来なくなるということです。
残念ではありますが、別に世の中に会社はこの会社だけではないので、
何も思い悩むようなことではないなあと考えたら気持ちが楽になりました。
明日も自分の出来るなりに精一杯頑張り2週間実習に取り組みたいと考えております。
書くことでのストレス解消については、
1)自分の気持ちや考えを明確にできる
2)何にについて悩んでいるか明確にできる
3)その悩みがどのくらい重要なのか判定できる
以上のことを考えると書くことはやはり、悩みを解消。ストレス発散のために
有効だと思います。
お聞きしたいのは、より悩みを解消するのに有効な
書き方や書く道具についてしりたいです。
もしご存知でしたらアドバイスや回答よろしくお願いします。
お礼
ありがとうございます。つかわさせていただきます(笑)