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質問

現在中学三年生です。　身長が１６２ｃｍあります　小学６年生から比べて２０ｃｍ近く伸びました　高校に入って野球部に入るつもりです。　高校３年間で１０～１５ｃｍ伸びることはできますか？

回答No.4

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

平均的には１８歳まで身長は伸びます。２０歳で３センチ伸びたなんて人もいます。身長を伸ばすのに良いこととして、食事と筋肉の鍛錬については他の方からのアドバイスどおりです。ただ筋肉の鍛錬といっても、ボディービルダーがやるような、きつい筋トレはまだやらないようにしてください。

あと重要なのは睡眠です。人間は成長ホルモンが分泌されて身長が伸びますが、分泌されるのは就寝してからです。高校へ行くと、勉学のため、夜遅くまで勉強することもあるかとは思いますが、用の無いときは１１時までには就寝するように心がけてください。そうすれば最大限身長が伸びるはずです。

回答No.3

osteopashy-hari

まだまだ伸びる余地はあると思います。
中学生くらいは、身長が伸びる、つまり骨が伸びる時期、高校生くらいになると、今度は筋肉が付いてきます。
骨は生理学的に考えると、筋肉を使うといった刺激を加えてやらないと発達しませんので、しっかり筋肉を動かすようにしてください。そのことにより骨に刺激が加わり、いっそう身長を伸ばす効果があると思います。
ただ、どれくらい伸びるかを予想するのは、医学的に不可能です。

回答No.2

tasuka1106

十分あると思います。
筋トレとかで鍛えると伸びますよ。
後、しっかり食べる！

回答No.1

papafuji

はじめまして、そうですね、運動とプロテインと牛乳で伸び率以上の効果は有りますが、何センチは分かりませんね。頑張ってくださいね。