豚骨ラーメンチェーン店「一蘭」

質問

こんにちは。
豚骨ラーメンのチェーン店「一蘭」って知ってますか？
一蘭って、最初にオーダー用紙に自分の好みに合わせて
細かく味の濃さなどを選べるじゃないですか？
あれで、極力カロリーと脂質を抑えたいと思うのですが、
こんな感じでいいでしょうか。
ちなみにつけめんにして麺がスープを吸わないようにします。
味の濃さ：薄め
こってり度：あっさり
にんにく：少々
チャーシュー：なし
ねぎ：白ネギ
麺の堅さ：基本
秘伝のタレ：なし
全て基本よりはマシですかね。
そんなに気にするならラーメン食うなとは言わないで下さい。
ストレス溜まってバカ食いしそうです。
あと、これで約何キロカロリーになりますかね？推測でいいので教えて下さい。
あと、脂質もお願いします。

回答No.3

silverdog777

脂解美茶ないですか？あれでいいと思うんですが

回答No.2

isoworld

チャーシュー麺などのラーメンは１杯でカロリーが900kcal～1,100kcalほどあるはずです。とても軽いものでも700kcalほどありそうです。このうち麺だけでいえば350kcal程度です。この麺がどれだけ脂っこいスープを吸っているかですね。麺だけで400kcalはあると思っておくのが無難ではありませんでしょうか。

回答No.1

noname#208586

お店が言うには
チャーシュー入れてあっさりにしたカロリーが540Kcalなので
チャーシューなしだと490Kcalくらいではないでしょうか。
これはスープをほとんど飲まない前提のカロリーだと思います。
というのも麺だけで370Kcalあるので。
とんこつラーメンは一般的に総カロリーの3分の１が脂質なので150Kcal（17gくらい）分くらいが脂質です。
麺がスープをかなり吸ってしまうのでスープは飲まないほうがいいと思います。