学校にいく前が怖い

質問

こんにちは。関東の高校に通っている16歳女子です。

毎朝学校にいく時間が近づいてくると、いっそ死んでしまいたいと思う程の恐怖と不安を感じます。
小学校低学年の頃にいじめを受けてから、ずっと毎朝この状態です。
ですが、私をいじめていた子達は先生に注意されてからは改心して優しく接してくれるようになりましたし、いじめられていたのも1ヶ月あるかないかという短い期間で、もう10年近く経過しています。
この記憶自体が今も原因ということはあるのでしょうか。
それともいじめられて以来対人恐怖症なのが原因なのでしょうか。

学校の友達は少ないですがいます。
先生には好かれてはいないと思いますが怒られるというわけではありません。
学校にいる間は面倒だな、とは思いますが普通に過ごしています。
ついてしまえば「やっぱり大丈夫だった」と感じるのに、また朝がくるとこわくて不安で仕方が無いのです。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

それは多かれ少なかれ、
これからも「ある」感情なんじゃないの？
自分を守る為に発動させている部分もあるから。
朝になると、
「今」の真実とは関係無く、
昔の感覚がそのままギュッと貴方の心を締め付ける。
それは本当に苦しいよね？
でも、
今の貴方を、進行形で苦しめている人が居るのか？
それもノーなんだよ。
貴方もどこかでは分かっている。
分かっているからこそ、
苦しくても学校には「行ける」んだよ。
無事に行けた時点で、
自分の想像力を自らの一歩で解決した時点で。
貴方の心は一旦一息吐く事が出来る。
ただ、
貴方の人間関係に対する心の「強張り」は直ぐには消えない。
いじめを受けていなくても、
また同じような事が起きるんじゃないか？
可能性に怯えている貴方もいるから。
今そこそこ仲が良い友達がいても、
ついつい相手の顔色を窺ったり、
自分がどう見られているか？感じられているか？
それを気にしてしまう貴方がいるんだよ。
もう二度と同じような思いをしたく無い気持ちもあるから。
貴方の日常は、
常に人間関係に「微」緊張した「まま」の状態が続いている。
それってエネルギーが要る事なんだよ。
たまには疲れる事もある。
そして、
ずっと緊張のスイッチを入れた「まま」だからこそ。
オフに出来ないんだよね？
スイッチを切り替えられない。
オフが怖いんだよ。
今は緊張しなくていい時でも、
貴方はついつい必要のない緊張感を持ち「続けて」いる。
その分疲れやすいし、悩みやすいんだよ。
朝って、
眠りの状態(オフ）から、覚醒(オン）に切り替わるタイミングでしょ？
朝が一番緊張するのも実は当たり前なんだよ。
一日の私の「準備」が必要だと強く思うから。
その準備のプロセスの中で、
貴方は毎日多かれ少なかれ、
昔の感情や感覚も思い出しているんだよね？
そこから一回グッと気持ちが窮屈になって、
でもその波が何とか去って行く事で自分を取り戻して。
今日という日に向き合おうとする整理が出来て、
そして無事に学校に到達する事が出来る。
貴方はいじめられてから、
ずっとそういう時間を繰り返してきているんだと思う。
それが良いか悪いかという問題は無い。
貴方は貴方で必死だから。
ただね、
高校１年って、
いじめの問題が無くても緊張が多い学年なんだよ。
もし高校が中学からの持ちあがりで「無い」なら、
当然高校「から」初めて会う、向き合う友達も多いでしょ？
高校をスタートにして、
自分自身の居場所創りが必要だったりするんだよね？
最初は皆探り探り。
不安と恐怖を感じながらの動きは貴方以外でも同じ。
ただ、
貴方は不安と恐怖に別の側面を持っている人。
それが短期間であれ苛められた経験。
不安と恐怖の幅が少し大きいんだよね？
周りの友達よりは悩みやすいんだよ。
「未知」のプロセスを踏破していく不安と恐怖にプラスして、
「既知」の経験値が齎す不安と恐怖が重なっている。
その分、
朝が少し重たく感じる事もあるんだと思う。
それでも、
貴方は一日分ずつ積み重ねてきている。
それが高校１年２月の真実だよ？もうすぐ２年。
これからも、
急に悩みが無くなったり、
不安感が消える事も無いんだと思う。
むしろ、
同じメカニズムで気持ちのアップダウンを経験し続けていると。
段々そういう自分に「慣れ」てくるんだよ。
一々自分の不安定に酔っていたら苦しいでしょ？
どうしてもグラグラはするけれど、
それでも貴方なりの付き合い方を見つけていけたりする。
今も既に見つけかけている貴方がいる。
これからは、
もう少し朝を穏やかに過ごせるように。
貴方なりに自分自身と仲良くしていけばいいじゃない？
朝の自分がどうしても苦しいと感じるなら、
前日の夜に、
明日の朝の貴方の為に何かメッセージを残しておく。
苦しくなった時に、
昨夜の自分が書いた言葉を読んで落ち着いたりね？
苦しくなっても大丈夫だよ、と。
昨日もおとといも、
そうやって私は「今」を迎えているから。
心配する事は何も起きていないよ、と。
今日も、
「私」は目の前の一日を丁寧に過ごしていけばいいんだから、と。
自分の言葉で自分自身を落ち着かせてみても良いよね？
自分が自分の一番の理解者でもあるから。
改めて深呼吸を忘れないで。
自分をもっともっと大切にね☆

お礼

blazin様の仰られた通り、嫌われるのがこわくていつも相手の顔色を伺って、意見は相手のものを全て受け入れるようにしてきました。
家族にも本当の自分を見せたくなくて、本音を打ち明けたのはここが初めてです。
明日の自分にメッセージを残すというのは思いつきませんでした。
家では翌朝を考えまた不安になるので、学校にいる間に書いてみます。

母親は「力みすぎだ、力をぬいて、良い大学にも大学自体にもいかなくてもいいから」といってくれているのですが将来が不安でそういう訳にもいきませんので
自分なりにそれなりの高校生活を過ごそうと思います。
これからも消える事のない思いなら向き合って慣れて行くことが大切ですよね。

補足

(お礼のところにお礼を書くのを忘れて決定してしまいましたのでこちらに書かせていただきます)
こんなに真剣に考えて頂けるなんて考えておらずとても勇気をもらえました。
思い切って投稿してみて良かったと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

cowstep

一種のトラウマが残っているようです。
ついてしまえば「やっぱり大丈夫だった」と感じるとか、「学校にいる間は面倒だな、とは思いますが普通に過ごしています」ということは、通学が苦痛ではないが、楽しいとは感じていませんね。やはり学校生活は楽しむようにしたいものです。何かクラブ活動でやってみたいことはありませんか。音楽でもスポーツでも、書道や美術でも、何でも良いから、打ち込めるものがあれば、部活をすることによって楽しくなるでしょう。授業でも何か面白い科目があれば、その科目を一生懸命に勉強しても良いでしょう。まだまだ卒業まで２年あるのですから、やる気を起こして、頑張りましょう。

お礼

入学してすぐに部活は始めたのですが、部内には色々と(自身とは関係ないですが)問題があり、また私自身技術にも部員とのコミュニケーションにも自信がなく悩み続けていた結果うつ病になってしまい退部してしまいました。
私の学校は中高一貫教育で、去年の夏にやめたので3年間やっていたことになります。
偶然吹奏楽部の部員に会うのが怖いというのもありますし、うつ病が治っていないのかもしれません。
今は何も興味を持てず家では寝るばかりの日々を過ごしていますが、
何かに取り組めるよう努力していこうと思います。
とても参考になりました。ありがとうございました。