眠いけど寝れないのがつらい（１日中）

質問

朝昼番も、いつも眠いです。でも、寝れないのがつらいです。

でも、ミンザイを飲めばねれます（ただ、「サイレース２ｍｇが２T、ラボナ２T、ベゲタミンB２T、トリプタノールの黄色いほうが２T」でちょうどいいかんじです）

※これよりもっと少ないときもありましたが、それでも「眠いけど寝れなくてつらい」のは多分同じです。
（血中濃度を考えれば、１日中眠いというのはあまりありえないですよね）

ドクターは、無理に寝ようとしなくてもいいとのことですが、「眠いけど寝れない」のがすごくつらいです。

なお、以前は、昼間は、ベタナミンを３ｍｇ？/1day飲んでしのいでました。

ただ、自分はうつではなくADHDのようで、新薬のストラテラを処方され、それの代わりにベタナミンは切られました。（去年の１１月くらいに）

※ちなみに、ストラテラはすごく自分にあってます。なんというか、落ち着いて、前よりもっと、ロジカルシンキングができるようになってきました。

※なお、それから、OCDを持っています。
といっても確認を過剰にするのではなく、何か思いついたら忘れるのがこわく、メモ魔状態です。
（自分でかってに「忘却恐怖」とよんでいます）
まあ、有能な秘書かかみさんがいれば、問題ないとは思いますし、発展的解消できれば、OKとは思うのですが・・・。

※他には特にないです（うつや不安感がごくわずか・・・一般人程度？・・・ある程度です）

※関係あるのかわかりませんが、IQ１６０くらいです（中二のとき）

これって、どういう状態でしょうか？傾眠症？でも、寝れないです。。。（サイレース２ｍｇ１Tを飲んでも一切仮眠もできない）

改善方法ありますか？

アドバイスのほどよろしくお願いします。

回答No.3

youko12002 · ベストアンサー

眠れないのは非常に辛いですね。あくまで私の方法です。
体は疲れず精神の疲れ具合だけが進み、大幅に違ってくると眠れなくなるのだと私は認識しております。

　寝る前に疲れきるまでとにかく近所を歩き周ります。汗だくクタクタになるまでです。
夜ですので人目も気になりません。その後、軽くシャワーを浴びてベッドに入ります。
かる～く聞き飽きた音楽を流しておくのもいいかもしれませんが携帯などは絶対に持ち込むと見てしまうのでダメです。
意外と効きます。元手もかかりませんので一度お試しになってみてはいかがでしょうか。

回答No.4

noname#194289

何か出来ることを丁寧にやってみたらどうでしょうか。要するに何もしないままでいるので、常に退屈しているのではないですか。

回答No.2

obrigadissimo

大学病院などに
睡眠障害を専門にしている
ところがありますので、
そちらで相談してみてください。

なお、いまいま通院中であれば、
主治医に相談してください。
主治医が信用できなければ、
転院しましょう。

お大事に！