睡眠時のイライラについて

質問

私は寝付きが悪く、１２時頃布団に入っても、明け方まで眠れないことが多いです。

そんな時に無理矢理寝てしまうと、金縛りがおきます。それはまだいいのですが、しばらく寝ていると、ふと胃のあたりがイライラして起きてしまいます。
胸焼けではなくて、本当に胃の辺りが無性にイライラ？してしまうのです。

その時は、とても眠くて半分寝ぼけてる状態なのですが、あまりのイライラに胃のあたりを何度か軽く殴ったりしてしまいます。(良くないのは分かっています) それでも収まらず、しばらく布団から出て座ったり、トイレに行くなどしていると収まります。酷い時はこれが朝まで続き眠れません。

このような話は聞いたことがなく、とても困っているので何かアドバイスをしていただきたいです。

回答No.1

askaaska · ベストアンサー

ねかなか寝付けないとき
無理に寝ようとすると
ますます眠れないものです
イライラの正体はおそらく
ストレスによって胃やその周辺が悲鳴を上げているのではないかと
推測されます

寝ようと強く思うこと、眠れないことへの不安などが
ストレスになってますます眠れなくなっています

布団から出て座ったりトイレに行ったりすると
いったん寝ようという気がそがれるため
そのストレスが収まり現象もなくなるのです

金縛りはおそらく眠りが浅いために起きているものです

人によっては３時間程度の睡眠で十分な方もいたりします
もしあなたが昼間全然眠くないとか集中するのに問題ないなど
夜寝付けないことが生活に何の影響も与えていないのであれば
単に身体が眠る必要がないと判断しているとも考えられます

そうではない、日常に影響がある、というのであれば
一度「睡眠外来」の受診をお勧めします

眠れない原因がわかれば対処方法もわかります
睡眠外来は近年需要がかなり高まり
睡眠障害治療専門の診療所もあるくらいです

お礼

すごく納得しました。
やはりイライラは睡眠出来ないストレスからくるのですね。
一般的に7時間位は寝た方が良いなどと言われていましたので、私もその位眠らなきゃいけないと思い、
無理矢理寝ようとしていたのかもしれません。
３時間程寝ると、スッキリとするのですがまだ寝なくちゃと思い、無理矢理二度寝をしたりしていましたから…

自分にあった睡眠時間を見直そうと思います！
回答ありがとうございました^ ^

回答No.2

MOMON12345

不眠は辛いものです。
肉体的にも精神的にも良い事はありません。
睡眠外来などもありますし、たとえばそれらで処方されるロヒプノールという薬は金縛りなどの筋肉の硬直なども抑制してくれます。

それが病気か否かではなく、診察を受ける事は解決への近道だと思います。

お礼

本当に不眠は悪いことばかりですね。
そのような薬もあるのですね！

あまりにも眠れないので、薬局などに売っている睡眠薬を飲んでみようかと迷っていたのですが、
もう少し自分の睡眠について見直して、それでも駄目なら診察を受けようと思います。

回答ありがとうございました^ ^