やせているのか？

質問

１５才の男子です。BMIが17.1で痩せ気味だったんですけど、お腹が少し出ていて（腹周り64ｃｍ）脂肪も結構つまめるんですけど、これって、太っていると言うことではないのでしょうか？

身長１７１ｃｍ 体重５０キロ 毎日、有酸素運動、腹筋トレーニングを ３０分、それぞれ１日おきに行っています。

回答No.4

noname#175206 · ベストアンサー

論外に痩せ過ぎです。BMIが17.1というのは、もう医師の診察を受けるべき低体重です。最低でも55kg、理想を言えば65kgあればいい。

　15歳ということを考慮して、念のため第二次性徴前の学童期用のローレル指数でみても、痩せ気味を通り越して、痩せ過ぎ判定です。そういう子ども体型ですら、最低でも58kg必要で、65kgが最も適正となります。

　そんな体重で「痩せ気味」なんて軽く考えていて、「お腹の脂肪が」なんてお気楽なこと言っていると、下手すると死にます。なんとか生き延びたとしても、成人後の体型もガタガタです。成長期の今なら、かなり楽に体作りしていけますが、成人後に後悔して体作りを始めても、大変に苦労します。もう成長しきっていますから。

　お腹の脂肪がつかめるとか気にしている場合ではないです。ガンガン食べる必要があります。そうして、できるだけ走り回ったり（ゆっくり長くと短く全力までいろいろ織り交ぜる）、道具無しの筋トレは腕立て伏せ・腹筋・スクワット、高鉄棒で懸垂（手の幅を広げると背中に効く）をやっていきましょう。縄跳びもいい運動です。

　筋トレは重量可変ダンベル（30kg×2セット）とフラットベンチがあればいいのですが、なかなか難しいでしょうから、ラバーチューブ（高い強度のもので、ブラックが多い：自転車のチューブでも可）で工夫するといいでしょう。いずれにしても、きちんとした筋トレ教本でやり方をよく調べておくことが必要です。やり方が間違っていると、効果が無く、怪我をしやすいですから。なお、ラバーチューブの筋トレ本はいいのがないので、バーベルやダンベルの種目を真似て工夫することが必要です。

　ちなみに、痩せ過ぎの人のお腹は膨れる傾向が強いです。それは、さらに痩せるダイエットをしても、腹筋しても引っ込みません。食べることを重視した上でトレーニングをしつつ、適正体重での体作りを目指さないと解決しません。

回答No.3

isoworld

お腹の部分も含めて、摘めるだけ指で摘んだ部分の厚みの半分が、そこの皮下脂肪の厚みです。その厚みが１ｃｍくらいまでなら許せますが（お腹の部分に限っての話です）。

　それとは必ずしもつながらない話ですが、BMIが17.1ならやせ気味の範囲に入るものの、隠れ肥満の可能性はありえます。体脂肪が多い分だけ筋肉量が少ないために体重がそれほどない人もいるわけで、その程度が激しいと内臓脂肪をたくさん抱えていることがありえます。
　太っているようには見えないのに、お腹だけはちょっと膨らんでいると、内臓脂肪がつき始めている可能性があり、これがやがて隠れ肥満になっていきます。

回答No.2

noname#195731

体重少ないと思います！痩せてます！
体脂肪が気になるとこですが、つまめるのは脂肪ではなく“皮”なのでは？
その身長でしたら55キロ～60キロあって普通だと思います。

回答No.1

sunchild12

身長と体重だけから考えると確かにかなり痩せてます。
ただ、これだけのデータでは、
脂肪が少ないくて痩せてるのか
あるいは、筋肉が少なく痩せているのか
このあたりは何とも言えません。
一度体脂肪率を計ってみてはいかがですか？