イライラや不満の処理の仕方

質問

こんばんは。明けまして おめでとうございます。

私は2013年から、他人の悪口や不満を言わないと決めました。今までも、本当に不満に思った時くらいしか言わなかったのですが、今年からはキッパリと辞めようと思っています。
イライラが募ったら、家族には話そうと思っていますが…やはり同じ職場の人でないと気持ちが分からないと思うので、いまいちスッキリしないと思うのです。

皆さんは相手に凄く不満がある時、他人に話す以外で どのようにイライラを処理されてますか？

よろしくお願いします。

回答No.3

toronto2007on · ベストアンサー

こんばんは。
明けましておめでとうございます。

不平不満を言わないというのは僕自身も課題にしています。
ただ、言わないようにするって、結構難しいですよね。
僕は、イライラをしているときは、
一番の理解者の人に話していました。

でも今は、話さないようにしています。
それは、不平や不満からは結局、
何も生まないからです。
どうせなら相手が楽しいって思ってもらいたい。

今僕が、大切にしているのは、
イライラしない心の持ち方です。
イライラって感情は結局は自分の不満、不安など、
自分の心の弱さにあるような気がします。

自分に余裕があるだけで、
不満は少なくなることを感じました。
相手にはこういう事情や、考えがあるんだな、
と思えるようになってきました。

イライラを相手に言わないで処理をするには、
自分の心の持ち方を意識することが大事かなっと、
僕は思っています。

少しでも参考になれば幸いです。

お礼

ご回答、どうもありがとうございます。

やはり不満などは、人に話さない方が良いですよね？周りからの目も怖いですし、噂とか流れると嫌ですから。

相手の気持ちを考えて、ど～んと大きな心を持てるように頑張ってみようと思います。

ありがとうございました！

回答No.4

omoshirojinsei

すごくよくわかります。

でも、他人の悪口を言わずにすますなんて神様みたいなこと、みんな絶対ムリです！
そんなことしてたらマジ心を病みますよ。

ただし誰彼なしに悪口言ってたら、それはそれで文句言いの変なヤツって見られたり、ロクなことはないですから、ごくごく限られた口の堅い信頼がおける人物１～２名に、その人には申し訳ないけど悪口の聞き役になってもらって、集中的にやっていけばいいんじゃないですか？

この問題は目標設定自体が間違ってる！（笑）

お礼

ご回答、どうもありがとうございます。

やはり不満を吐き出さないというのは不可能に近いんですね。本当にヤバイ時は、限られた信頼できる1、2名に聞いてもらうことにします。

目標設定、また変えます(^^;

ありがとうございました！

回答No.2

maririn93

私がイライラ解消するにはまずそのイライラを思いっきりノートに書き出します。
つらかったり、悲しかったら泣いてしまうことにしています。脳がすっきりしますよ？
それでもダメなら好きな本、雑誌をとにかく読んで読んで読みまくる。
いままで読んだことのない分野ならなおいいです。脳に違う世界を与えます。
脳もそれを感知して次第にイライラを起こさない抗体のようなものを蓄積し始めます。
なれるまでしんどいけど、一番、人に迷惑をかけないかなと思います。
あとは、山のぼりにいくとか海にいくとかいかにもアウトドアにはしる。
そうすると意外に健康的に解消されます。
ストレスを溜めないようにしてあげないと肌もボロボロになってしまいますので。。。
最後は、ゆっくりお風呂にはいって体を揉みほぐすことです。
よく眠れますよ？
まずやってみてください。おすすめいたします。

お礼

ご回答、どうもありがとうございます。

ノートに書き出すのは凄い良い方法ですね！あと、本能のままに行動するっていうのも良いなと思いました。
読書や、お風呂でのリラックスなど…意識してやってみたいと思います！

ありがとうございました！

回答No.1

bonboy

会社でイライラしない人はいないんじゃないですかね。
私は、嫌に事があると一日ブルーな気分になりますが
やはり、友人に電話したりして、嫌な事を言ってぶちまけてスッキリさせてますねw
電話にでた友人さんにはいい迷惑でしょうが・・・
しかも電話代もかかりますしね・・・
あとは深く考えないで明日は何事もなくいいことがありまかように祈ってます。

お礼

ご回答、どうもありがとうございます。

嫌なことや、嫌な相手の事を深く考えすぎないようにしていきたいと思います。

ありがとうございました！