猫背と反り腰を治したいです

質問

現在大学生で猫背と反り腰に悩んでおります
昔からパソコンとゲームをやっていてそれに加えれ日常学習でも机に座ってる時間が多く
今は無意識に猫背をしてしまい反り腰にもなり、背中の痛み、肩こり、首こりがあります。（激痛ではないが違和感アリ）
上記の症状を治療する場合整形外科に行くのが無難でしょうか？
すべてを治す場合、どれくらいの日数がかかるのでしょうか？
スポーツはテニスをやっています。
整体やカイロプラクティックは信用できずに行けません（知り合いの勧めでもない限りは）

回答No.1

noname#174297 · ベストアンサー

整形外科へ行って見てもらっていいと思います。
完全に治すのは難しいと思いますが…

私は、別件で整形外科に行った時、後弯症って言われました。
猫背で気になっていましたので、その原因が分かって私はすっきりしました。

お礼

素人のアドバイスはアテに出来ないので一度病院へ行って診てもらおうと思います。

回答No.3

suzuko

う～ん。よほど脊椎が歪んでいなければ、整形外科はコルセットを作らないかと…

>激痛ではないが違和感アリ

程度では、何もしてくれませんよ。

猫背と腰の反りは、体幹の筋力不足が大きな原因です。

できれば、背筋腹筋共に鍛える運動をされる方が良いでしょう。腰を左右にひねるだけでも、十分な運動になります。または、骨盤を前後左右に回すだけでもいいでしょう。

歩くときも正しい姿勢を意識し、歩幅を大きくしてください。

正しい姿勢とは、以下のようにして、体感します。

真っ直ぐに立ち、首を反らして上を向きます。その状態で、顎関節の当たり（耳のすぐ下）を指先で触り、その指先を動かさないようにして、頭を戻します。

それが、あなたの正しい背骨の曲がり方と腰の位置です。

ご参考までに。

補足

これだけの情報で判断できるとはすごいですね。
もしあなたが医者ならば名医ですね。

回答No.2

ponta1971

ピラティスをやってみるのはどうでしょうか。
ニュートラルポジションというものがありますが、これが猫背でも反り腰でもない姿勢になります。
体幹を鍛えるトレーニングでもあるのでテニスにも効果的だと思います。

トレーニングの解説本もいろいろ出ているので、自宅で自分でする事もできます。