よく寝る

質問

１０月末からニートの２３歳の女です。今春から、新社会人として働いていましたが鬱病になり休職し、先月末に自主退職というかたちになった。病状は、対人恐怖症・脅迫症観念だ。とにかく周りの目が気になって仕方なく、一緒に居る相手と気まずくなりたくないとった感情からマイペースになれずストレスが蓄積されてしまいやらなくてはいけないことにも手が着かないといった状態。休職後、父の家にお世話になっている。父と母は別居しており、父とワンフロアに２人で居る。常に、父と何か話さなくてはという気持ちで、１日中何もしていないのにストレスが凄い。最近は、起きていると辛いためほぼ１日中眠ている。10時に目が覚めるが12時に起床→17時～20時まで寝る→夜12時に寝る。17時～寝るのは父が帰ってくる時間に起きていたくないからだ。９月から、父のところにお世話になっているが、今だだに緊張したり話さなくてはで、正直なところ日々の記憶があまりない。こういったことは他でもあり、常に人間関係のことで頭がパンパンのせいか、月日が流れている(８月に○して９月に○してといった記憶)感覚が無い。これは、常に人目を気にしたり一緒にいる相手に合わせようとするからだと思う。彼氏や友人と会っても演じるため、帰り際になると「きぃー」と頭を毟りたい衝動に駆られる時もあったり、好きだからもっと一緒に居たいけどとても疲れた状態。彼に「土曜日に会った時さ～」と言われると「会ったっけ？」ということがあった。このように、対人に過敏になったのには、大学時代の友人関係等が原因だ。大学の友人に自分の言動が第一の人がおり、言いたいことも言えない環境だった。私は、対人恐怖に陥り心置きなく人と接っせられなくなった。そのため、遊びも学校生活も充実しないストレスのみの生活だった。今思えば、中身のない学生生活であったにも関わらず、就職出来たのは奇跡だったな。そして、そのままの精神状態で卒業したため、会社も続かず退職となった。社会人としての生活の中で、高校時代の友人と遊ぶことがあった。私は、嬉しくてラテン系の陽気なノリのようにテンションが上がってしった。すると、友人に「テンションおかしいからやめて」と言われた。父は私が素を出すのを気にしないと言うが、以上のような経験と心に閉じこもっている今の私と素(陽気)の私のギャップをおかしいかと思われないかという恐怖から父との生活＆交遊関係＆彼との交際が辛い。

回答No.6

matamatako

病院を受診されてもいいかと思います。精神科、神経内科、そのクリニック等、いろいろあるし評判もまちまちなので、まずはどこの市町村にも配置されている保健婦さんに相談されては。ご近所のいい病院を紹介してくださるかもしれません。一人でどうにもならないときは、「もうどうにもならないんだ」と明らめるのも突破口かも。

回答No.5

MACHSHAKE

＞回答者様は質問を書いたら回答してくださるのでしょうか。

回答しますよ。ココはそう言うサイトですから。
悩みをぶちまけて慰めあうサイトでは有りません。

質問に答えるくらい、馬鹿でも中学生でも出来ます。
問題は、貴方が聞く耳を持っているかどうかです。

回答No.4

obrigadissimo

Man who starts becoming whose friend is not
　　　　　whose friend either.　（Wilhelm Pfeffer）
嫌われたくない皆から好かれたい欲求・対立回避・過剰同調は
畢竟、自身の個性や存在を消そうとする自己否定の行為で、
メンタルヘルスを損なってしまう危うい人生哲学です。
これからは、
あなたが一番好きなことを見つけ、
それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。
　 　（Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ）
のスタンスで暮らしませんか。自分を好きになれば、
お父さまに対する感覚も変わってくるでしょう。

人生とは、誰もが自分の中に持っている長編小説である。　（George Sand）
これまでの、質問者さまの人生体験を材料にして、
時には逆転の発想をしながら、
小説・童話・絵本を書いてみませんか。
お父さまとのことを題材にするだけでも
かなりの小説・童話・絵本が書けそうですよ。

逆境は、芸術的昇華への最高の機会です。
被災地の皆さんを励ます歌を作りませんか。
作詞作曲が可能なら、その才能を活かし、
作曲が無理ならば、替え歌をつくりませんか。
被災者の皆さんには年配者もおられるでしょうから、
たとえば、
『Il Girasol』
『悲しき天使』
『花と小父さん』
『思い出は美しすぎて』
『この広い野原いっぱい』
『小さな秋』
『思秋期』
『四季の歌』
『黒いオルフェ』
『希望』
に新しい歌詞を書いてみませんか。

その地域の、中途退学者、ひきこもり、不登校の人たちの
学習支援する集まりに（外出不能ならば）ネットで参加して、
助けてあげませんか。
《ほんとうに癒され、愛を頂戴しているのは私たちの方です》という
あるヴォランティアの人の言葉があります。

〈ふろく〉
質問者さまのメッセージは、言葉を発しなくても、
眼差し、表情、しぐさ、姿などから伝わってしまいます。
主治医の診断は不明ですが、
質問者さまは質問文から判断して、
双極性障害（＝躁鬱病）っぽい印象があります。
躁状態ではなく鬱状態のときには、すべてがネガティヴに
なってしまいがちですの、結論を急がないことにしませんか。
自己評価・他者評価、忖度・斟酌・詮索なども含めて、
アレコレ考えずに過ごしませんか。

被災地の皆さんや世界の難民の子どもたちに
質問者さまの愛を届けて、救ってあげてください。

回答No.3

kuronekosannpo

上記の内容をそのまま勇気をもってお父さんに伝えたらどうでしょうか？やはり他人より、ささえになれるのは身内です。安易かもしれませんが、友達もしょせん他人ですが、今の現状を伝えて、いい友達なら理解を示してくれると思います。そうじゃなければ付き合う価値は無いし、そうなら一生の友人になれるかもしれません。ただし身内はともかく他人は依存されるのを許容するほどのキャパは無いので、理解を示してくれる友人ができても　さみしさから依存（甘えすぎないように）　いろいろと自分の好きなことをして（一人でもできる）気を紛らわすのもいいかもしれない。漫画や映画や（ネット依存は心に悪いから控えて）しんどくなければ本や小説　音楽を　聞いたり　自分で作ったり。心理学を読んでみたり　抵抗無ければ（役にてちそうには思えにくいですが）カウンセリングを受けてみたり、お父さんに相談して今わ通院費が免除になる申請くらいあるようにおもえますし、無理せずに　まず好きなことからやってみてください。料理にこったり、や掃除をして気を紛らわしたり。思いつくことを　楽しめる範囲でやってください。幸せになってくださいね。追記、一部の人が失礼な回答をしてるようですが、馬鹿か中学生だと思うので気にせずに。

回答No.2

noname#194289

ひと以外の物（動物でもよいと思いますが）に興味を持てないでしょうか。同じことですが今ここでできることに集中するというのは無理でしょうか。

お礼

回答ありがとうございました(^^)

そうですね！私は、趣味というものがないため何か気分転換になるものを探してみます。

ありがとうございました。

回答No.1

MACHSHAKE

で、質問は何だ？

お礼

失礼しました。
「どうすればよいでしょうか」が質問ですが、回答者様は質問を書いたら回答してくださるのでしょうか。

確かに「で、質問なんだ？」ですが、人の悩みに対してそういった文章で対応できるほど出来たお方なのでしょうか。

回答していただけるのであればかまいませんが、その気がないのであるならばただの嫌がらせと受け取りますね。